トマト缶スパイスカレーの画像

Description

ルウを使わない健康カレー

材料 (2人分おかわり1杯)

小1本
半玉
オリーブオイル
適量
300g
・クミン、ターメリック
小さじ1
・コリアンダー
大さじ1
・カレー粉
大さじ2
・豆板醤
小さじ1
・オイスターソース
大さじ1
大さじ2
200ml
・にんにく、しょうが
適量
 

作り方

  1. 1

    じゃがいもとにんじんを下茹でする

  2. 2

    水を切って、玉ねぎを追加してオリーブオイルで炒める

  3. 3

    お肉も追加して炒める

  4. 4

    トマト缶、材料をいれて煮込む

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

簡単メモ
レシピID : 7015379 公開日 : 21/11/14 更新日 : 22/06/09

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