♧しっとり*高野豆腐の含め煮の画像

Description

♧「畑の肉」と言われるほど、たんぱく質豊富なスーパースード♪
♧高野豆腐を積極的に食べて、たんぱく質強化♪

材料

300cc
★しょうゆ
25cc
★みりん
20cc
★砂糖
30g
★塩
ひとつまみ
適量

作り方

  1. 1

    鍋に☆の昆布と水を入れておく。

  2. 2

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    ボウルに高野豆腐を入れて、たっぷりの水(分量外)で戻しておく。(50℃のお湯が理想)

  3. 3

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    ふやけた昆布を切って、鍋に戻し入れ、★の調味料も加えて沸かす。

  4. 4

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    その間に高野豆腐の水気をしぼって、1枚を4等分に切る。

  5. 5

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    鍋に高野豆腐を入れて♪

  6. 6

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    再沸騰したら、

  7. 7

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    フタをずらしてのせて、中火弱で15〜20分加熱して、

  8. 8

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    フタを外し、余分な水分があれば飛ばして調節する。

  9. 9

    更に盛り、ごまを手びねりして♪

コツ・ポイント

♧小さい鍋の場合は、画像のように高野豆腐を立てて入れて♪
♧吹きこぼれに注意して♪

このレシピの生い立ち

しっとりした高野豆腐…
何回も作って、ママの味♪ができました。
レシピID : 7082533 公開日 : 23/01/20 更新日 : 23/07/03

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