カロリー１/１０！！ダイエット✿豆腐マヨ
レシピID:708911
Ｈ21・3/21話題入り✿ほぼ豆腐でノンオイル＆卵・乳無し♡大さじ１あたり１０㌍以下！けっこうマヨネーズしてますよ^^
材料 （ 作りやすい分量 ）
| 豆腐(絹・木綿どちらでも) | |
| 半丁(１５０ｇ) | |
| 酢 | 大さじ２ |
| 塩 | 小さじ１/２ |
| こしょう | 少々 |
| マスタード(練り辛子) | |
| 小さじ１(小さじ１/２～) | |
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1
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材料は全部ＦＰ(ミキサーでも)に入れてガーっとします。
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2
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野菜にかけたり、ポテトサラダにマヨネーズの代わりに♪
普段の１.５倍くらい使ったほうが美味しいですよ。
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3
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ブロッコリーにつけて♫
たっぷりつかってもだいじょーぶっ☆
＊おすすめ＊
味噌と混ぜ、野菜につけて食べる！美味！
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4
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木綿でも絹でも☆
絹は滑らか・さっぱり
木綿は濃厚でまったりしてて、こっちの方がるるみこは好き❤
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5
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Ｈ21・3/21初めての話題入り☆
作ってくださった皆様ありがとうです✿
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6
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☆注意☆
豆腐なので…
加熱調理には向きません。
４日くらいで食べきってください
コツ・ポイント
●カロリーは全量で９０㌍です。１００ｇあたりの㌍は、
マヨネーズ…７００㌍
ダイエットマヨネーズ…６０㌍です。
●塩を、クレソルにかえても♫そのときは、小さじ２/３位で。 ●このみでお砂糖いれるとマヨ感ｕｐ☆
マヨネーズ…７００㌍
ダイエットマヨネーズ…６０㌍です。
●塩を、クレソルにかえても♫そのときは、小さじ２/３位で。 ●このみでお砂糖いれるとマヨ感ｕｐ☆
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
64件
(62人)
素敵なつくれぽ、ありがとうございます❤授乳頑張って下さい！
素敵なつくれぽ、ありがとうございます❤
ココット可愛いですね～♡つくれぽありがとうございます♡
なんておしゃれなお写真♡つくれぽ有難うございます✿
ポテサラもいいですね♡つくれぽ有難うございます✿
美味しそうです♥つくれぽありがとうです✿
きゃぁ♡美味しそうです♡
私もダイエット中です♡がんばりましょう♫
このレシピの生い立ち
公開日：09/01/06
伊東家の食卓さんでやってたマヨネーズがとっても美味しくて、毎日毎日作ってくうちに、いろんなコツ？ポイント？配合？のようなものが生まれてきました。自分なりのアレンジ・ポイントを加えてレシピアップしちゃいました✿
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今日は「玄米炒飯☀大根葉とゴマのチャーハン」のれぽ、どうもありがとう！
なんと、中学生なのね。試験お疲れさま！
すっごくおいしそうに作ってくださって感激してます。
これだけお料理が上手だと将来楽しみ♪
しかもつい最近からマクロビを始めたの？
今から始めるとすっごくキレイになれると思うよ☆
若いマクロビのお友達ができて嬉しいです。
これからもどうぞヨロシクね！
初めましてです♡
「玄米炒飯☀大根葉とゴマのチャーハン」、すっごく美味しかったです～♡
本とに玄米って美味しいですよね☆彡
おとといからマクロビ…ケーキの誘惑には弱いんですけどね^^;
こちらこそよろしくお願いします♡
こんばんわ━( ・∀・)ノ□☆□ヽ(・∀・ )━ッ!
話題入りだね～♫*:..｡（♡*’з`％）ノおめでとう♫*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･ ♫*
これ狙ってたのにな～！出遅れたけどまた作るからね(〃◑∀◑)ﾉ
それから卒業*☆━｡ﾟＯＭЁ.+ﾟ(ｐ･ω･｡q)ﾟ+.ＤЁＴＯﾟ｡━★*!!
長いものなめたけ和えにつくれぽ
どうもありがとう♪
とろ～りなめたけがめっちゃ美味しそうでした♪
先日はアボガド丼御馳走様でした。。。
簡単でめちゃ美味しくて
アボ好きの私にはたまらないお味でした。
また作りますね～！
「キャベツのとろみ和え」のつくれぽありがとねーーーーっ❤✿❤✿❤
紫キャベツで作ってくれたなんて！！
みんな知ってるとは言え、なかかな買わない野菜だよね。
ザワークラフト感覚で素敵なれぽありがとうね(✿ฺ◕ฺ‿ฺ◡ฺ)♬
春休み楽しんでる～～？
これなら、さっぱりしてて
食べやすそうですね♫
とてもおいしそうです！
話題入りのお祝い？にきていただいて、嬉しいです！
「キャベツのとろみ和え」、とっても美味しかったです✿
紫キャベツより、普通のキャベツのほうが断然美味しいので
今度は普通のキャベツで作ろうかなぁ～なんて♥
春休みは…ミキサーで手を怪我してからは微妙ですね^^;
アボカド丼に始めてつくれぽいただいて、とっても嬉しかったです♥
長いものなめたけ和え、とってもおいしかったです✿
今回は海苔もなんにも無かったので、今度は海苔付でれぽしますね！ご馳走様でした✿
マヨネーズ苦手なんですか…
それはそれで健康的でうらやましいです！
ウチは大好きなので…
このマヨネーズでなんでもダイエット食にしちゃってます✿
ぜひぜひ作ってみてくださいね☆