«るるみこ のレシピ (78品)
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カロリー1/10!!ダイエット✿豆腐マヨ

レシピID:708911
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H21・3/21話題入り✿ほぼ豆腐でノンオイル&卵・乳無し♡大さじ1あたり10㌍以下!けっこうマヨネーズしてますよ^^

材料 ( 作りやすい分量 )

豆腐(絹・木綿どちらでも)
半丁(150g)
大さじ2
小さじ1/2
こしょう 少々
マスタード(練り辛子)
小さじ1(小さじ1/2~)

1

材料は全部FP(ミキサーでも)に入れてガーっとします。

2

野菜にかけたり、ポテトサラダにマヨネーズの代わりに♪
普段の1.5倍くらい使ったほうが美味しいですよ。

3

写真

ブロッコリーにつけて♫
たっぷりつかってもだいじょーぶっ☆
*おすすめ*
味噌と混ぜ、野菜につけて食べる!美味!

4

木綿でも絹でも☆

絹は滑らか・さっぱり

木綿は濃厚でまったりしてて、こっちの方がるるみこは好き❤

5

写真

H21・3/21初めての話題入り☆
作ってくださった皆様ありがとうです✿

6

☆注意☆
豆腐なので…
加熱調理には向きません。
4日くらいで食べきってください


コツ・ポイント

●カロリーは全量で90㌍です。100gあたりの㌍は、
マヨネーズ…700㌍
ダイエットマヨネーズ…60㌍です。
●塩を、クレソルにかえても♫そのときは、小さじ2/3位で。 ●このみでお砂糖いれるとマヨ感up☆
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

67(65人)

09/11/08

写真

カロリー恐ろしいマヨもこれなら怖いものなし!美味!絶対リピ★

みぃにゃん★

絶対りぴなんて嬉しいです♫

09/11/06

写真

息子が卵アレでマヨを控え中(泣)今晩のお好み焼きにつけます♪

ままもる

つくれぽありがとうございます❤

09/10/31

写真

ダイエットの味方!マヨを我慢せずに済む、こんな嬉しい事ないです♪

写真 ガリピヨ_ё

マヨネーズってカロリー高いですもんね…つくれぽ有難う☆★

09/10/28

写真

これいい!授乳中でマヨネーズはよくないと聞いたので助かりました

ハグキング

素敵なつくれぽ、ありがとうございます❤授乳頑張って下さい!

09/10/12

写真

本当に美味しい!野菜の重ね焼きに使いました♪リピします♪

写真 ☆misso☆

素敵なつくれぽ、ありがとうございます❤

09/10/03

写真

いろいろ料理に使えて美味しい❤ヘルシーレシピ(*→‿←)♡♥

写真 ☆じゅげむ☆彡

ココット可愛いですね~♡つくれぽありがとうございます♡

09/09/29

写真

かぼちゃのサラダに使用しました♪ヘルシーでGOODですねぇ^^❤

写真 ゆーたんヨリ

なんておしゃれなお写真♡つくれぽ有難うございます✿

09/09/27

写真

ポテトサラダにしましたー★これはすごい!おいしい!

ANN62290

ポテサラもいいですね♡つくれぽ有難うございます✿

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Tsukurepo

このレシピの生い立ち

公開日:09/01/06
伊東家の食卓さんでやってたマヨネーズがとっても美味しくて、毎日毎日作ってくうちに、いろんなコツ?ポイント?配合?のようなものが生まれてきました。自分なりのアレンジ・ポイントを加えてレシピアップしちゃいました✿

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