＊揚げない♡ノンオイル♡大学芋＊
レシピID:708994
揚げてないのにホクホクでかりっとした本格大学芋が簡単に作れちゃいます♡お弁当やおやつに♪ダイエットにも♪
材料 （ ３～４人分 ）
| さつま芋 | |
| １本(２５０ｇくらい) | |
| ☆水 | 大さじ２ |
| ☆砂糖 | 大さじ２ |
| ☆塩 | 少々 |
| 黒ゴマ | |
| お好みで(大さじ１くらい) | |
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1
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さつま芋は乱切りにして水に１０分程度さらしておきます。
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2
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水気を軽く取り、くしゅくしゅにしたアルミホイルにのせてオーブントースターで１０～１５分、火が通るまで焼きます。
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3
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フライパンにさつま芋を並べ、☆を加えて煮絡めます。
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4
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水分が↑位になったら火を止めてゴマを絡めます。
コツ・ポイント
●②のさつま芋は焼いた後少し冷ますとくずれにくくなります。(そのままでもかなりくずれにくいですが…)
●④の写真はわかりずらいですが、かなり水分は飛んでいます。
●④の写真はわかりずらいですが、かなり水分は飛んでいます。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
12件
(12人)
つくれぽとっても嬉しいです♫ありがとうございます*^_^*
素敵なつくれぽ有難うございます♫♬
給食でなんて感激です！３キロだなんてすごいですね❤
ゴマ無しでもおいしそうですよ！素敵なつくれぽ感謝です☆
素敵なお写真♥写真取り替えていただきたいです♡笑
カロリー低くてもおいしいですよね♡つくれぽありがとう✿
白ゴマでも美味しそうですね✿美味しそうなつくれぽありがとう！
おでかけにもお供させてやってください！笑 とっても美味しそ♡
このレシピの生い立ち
公開日：09/01/07
ダイエット中のおやつに♡
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