«ジョンリークッカーのレシピ (128品)

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レシピID :709961

キャベツナわかめ☆マヨぽんサラダ

冷蔵庫にある物でできる、あと一品サラダ☆黒コショウがアクセントのマヨぽん和えです。ホットサラダでも♡冷やしても♪

ジョンリークッカー

材料（２～３人分位）

キャベツ

４枚

塩蔵わかめ（戻して）

３５ｇ位

ツナorシーチキン缶

８０ｇ缶１つ

にんじん

４０ｇ（約５ｃｍ位）

●ぽん酢

大さじ１と１/２

●マヨネーズ

大さじ１

●すりゴマ

お好み量

●黒コショウ

少々（やや多めがオススメ♪）

1: わかめは戻して、熱湯にさっとくぐらせ冷水にとり、水気を絞って、食べやすく切る。
ツナ缶は、油をきっておく。

2: キャベツはザク切り、にんじんは千切りにし、５００ｗのレンジで４～５分位チンして、しんなりさせ、粗熱が取れたら水気を絞る。

3: ボウルなどに、①と②を入れ、●の調味料を全て加えて混ぜ、お皿に盛って、できあがり！

4: 冷蔵庫で冷やして、味を馴染ませると、よりおいしい♪ と思います。
冷やさずに、温かいままでも♡

5: ２００９．９．６話題入りさせて頂きました♪皆様、本当にありがとうございます！

6: ようこりんさんが、コーン入りで、とっても彩りよく作ってくれました！御参考に♪

7: ＠LECHE さんが、海藻ＭＩＸでこれまた彩りよく作ってくれました！御参考に♪

8: アピタユニーさんの、レシピカードにして頂きました♪

コツ・ポイント

野菜類の量は、お好みで増減してもOKですよ！チンした野菜は、とっても熱いので、注意してくださいね☆ホットサラダとして食べる時は、ボウルごと湯煎にしばらくかけると、よりホット♡になって、いいと思います。レンジの加熱時間は、お好みで加減を☆

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

71件 (53人)

12/01/08

ポン酢マヨにすりごま凄く美味(^^)もりもり食べられました♪

オレンジリング

彩り良くて凄く美味しそう！気に入って貰えて嬉しい♪れぽ感謝☆

11/12/06

こちらやっぱり大好きなのでリピ～♬ワカメ美味しく食べれて嬉しいな

まあくんのおくさん

若布の旬が来たね♪りぴ超感激！いつも美味しそうなれぽ大感謝☆

11/09/29

マヨポン旨い～♫キャベツがモリモリ食べれるよ(≧∀≦)

シャンプーハット

ほんと！モリモリだ～♡気に入って貰えて嬉しい♪素敵れぽ感謝☆

11/09/03

ごちゃっとした画像で失礼ｖｖ；この具の組み合わせ味付け好きです～

まあくんのおくさん

いえいえめちゃ美味しそうです！気に入って貰えて感謝感激です♡

11/09/02

彩豊か-栄養満点^^!ジョンサン旨〜デシタ

☆momoco☆

美味しそう！コメントも凄く嬉しいです♪作って下さり感謝感激☆

11/06/27

冷やして頂きました～お野菜たっぷり美味しいサラダでした＾＾

まあくんのおくさん

彩り凄く良くて美味しそう！この時期冷やしがいいね♪れぽ感謝☆

11/05/30

我が家の定番に❤ツナとワカメがからみ、なめらかに食べられてい～い

ねむるん

定番にしてくれてめちゃ嬉しい♪こちらも凄く美味しそ！りぴ感謝

11/04/28

ヘルシーで簡単だし美味しいね〜キャベツもりもり食べれるね

あっこ姉

気に入って貰えて嬉しい！野菜沢山摂れるよね♪美味しそう！感謝

11/03/04

このサラダ、めちゃ旨～♫別分けでお弁当にも持参♡ご馳走様でした❀

レオン犬

こちらも素敵お弁当ＩＮ感謝感激！凄く美味しそうな盛り付け嬉し

11/01/28

キャベツナのみですが。。マヨぽん味美味しかったです♪

honeylatte

気に入って頂けて凄く嬉しいです♪美味しそうなつくれぽ感謝です

11/01/19

ボールのままで失礼！ヘルシーでもりもり食べても安心ですね♪

mikkusan

沢山作ってくれて嬉しいです♪とっても美味しそうなりぴれぽ感謝

11/01/05

お久し振りです☆何度もリピしてます～♪わかめ･マヨ無、温で^^♪

くーこぷちゃん

今年も作ってくれて感謝感激です！なんて嬉しいコメ＆れぽ！嬉し

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10件のコメントを読む

たもたん 2010年02月19日 15:20

ジョンたん♡

アピタユニーさんのレシピカード掲載おめでと〰(*'∇')/ﾟ･:*【祝】*:･ﾟ＼('∇'*)

このサラダ美味しいもんね〰
うんうん、納得だよ〰
これで、美味しいサラダをもっと沢山の人に食べてもらいたいね(✪ω✪*)♡

ジョンたん、レシピのコメ欄前から開いてたっけ？

いつもザ・チャーハンご馳走様ね〰
あれからも作り続けてるよ〰(｡￫ˇ艸￩)

干芋くん 2010年02月19日 17:42

ジョンリーさん♪

ワカメスープ作ってくれてありがとう❤
うれすぃデス！！

アピタユニーさんのレシピカードに掲載なんてすごーい☆
このサラダボリュームあっておいしそう（＾∇＾）／
今度ぜひ作らせてもらいまーす♫

*茜* 2010年02月19日 23:46

ジョンさん♪

レシピカード。。。
オメデトウっ♪
こういう事って、本当に励みになるわよねぇ～。
これからのご活躍も楽しみにしていますねっ。。。♪

くーこぷちゃん 2010年02月25日 20:20

ジョンクッカーさん♪
こんにちは、お久し振りです。

レシピカード、おめでとうございます～♪
ちょこっと私のつくれぽも掲載されて…(^_^)
今日レシピカードが１５枚位届きました～。
「私のレシピじゃないのよ～。コメントだけよ～」と言っていますが、
きっと私のレシピだって尾ひれがつくんじゃないかって…(^_^;

ツナがなくって入れませんでしたが、つくれぽ送りますね～。

くーこぷちゃん 2010年03月04日 12:39

ジョンリークッカーさん

遅くなってごめんなさい～
体調崩して、ＰＣ開かず、お返事書かずにごめんなさい。。
お返事こちらに書き込みますね。

マヨぽんサラダは大ヒット(^O^)
徐々にレシピもつくれぽも見させて頂いています(^_^)
これからもお世話になります。

つくれぽもどうもありがとうございます♪
早速掲載させて頂きますね☆
ありがとうー！

なんかいっすー 2010年03月26日 14:25

このサラダめっちゃうまし。
お野菜もりもり食べれる★
マヨポンに、ツナってスゴーィ合う。

やっぱあーたは天才だね。
お店出すかあるいは平野レミみたいなオモシロ料理研究家が適職だと私勝手に思いまーす。

なんかいっすー 2010年04月02日 14:25

こんにちわー。
またつくっちゃいました。
だってー。おいしいんだも～ん。
オクラ入れてねばねばもなかなかよかったよ。
ジョンさんに恐れ多いですが、お勧めなのでありま～す★

めそ。 2010年06月12日 17:57

ジョンさん♡
コメントありがとうございました！！

こないだは、豚ひれのオイル焼きにつくれぽ
ありがとうございました(*´∇｀*)キャーうれしい♪

マヨポン、美味しいですね～☆
ナイス組み合わせでした♡また作りますね(≧∇≦)

こちらこそ、
これからもよろしくお願いします(*＾∇＾*)

ねむるん 2010年10月17日 22:27

ジョンちゃま、こんばんは♪これも美味しい～♪味覚に間違いないから安心して作れます♪
あ☆
私のレシピは気にしないでくださいね(;^^A
お褒めの数々、本当に恐縮至極でございます(/ω＼)
ジョンちゃまのお料理作ると家族が喜んでくれるんだなっ♪
それだけでありがたいのです(*´∀｀*)

あっこ姉 2011年04月30日 12:25

ジョンさん　こんにちわ～
ご無沙汰です！
今日はレポまでありがとうでした！
連休はいかがお過ごしですか？
私は弟が帰ってくるので
家族で水入らず　母と３人で過ごす予定です。
いいお休みをジョンさんも過ごしてくださいね～
ではまたです！

このレシピの生い立ち

公開日： 09/01/10

あと一品。。。と思って冷蔵庫に残っていた物で、作りました。

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外部ブログ用

キャベツナわかめ☆マヨぽんサラダ

材料 （ ２～３人分位 ）

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コツ・ポイント

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