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レシピID :711530

アサリと春キャベツで簡単ヘルシー蒸し焼き

アサリと春キャベツで簡単ヘルシー蒸し焼き
ほっとくだけで立派な副菜ができます★
アサリの出汁がおいしいズボラ料理♪
味付けは塩胡椒のみ!!
レンジOK♪

材料 ( 2~4人前? )

キャベツ
1/2個~1個(お好きなだけ)
あさり
1パック(お好きなだけ)
塩コショウ
少々

1

写真

フライパンかお鍋に、油をひかずにアサリを入れる。

2

写真

キャベツを一口大に切り、好きなだけアサリにかぶせるように放り込み、塩コショウをほんの少々だけ振りかける。

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写真

蓋をして火にかける。
アサリの殻が開くまでは強火で、その後は中火くらい。
でも適当でいいです^^笑

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アサリの殻が開き、キャベツがお好みのやわらかさになれば出来上がり♪
味見をしながら塩コショウを追加してください。

5

写真

●追記
【レンジで】
挑戦してみました。
キャベツ4分の1を耐熱皿に入れ、塩コショウをほんの少し振りかける。

6

写真

その上にアサリを乗せる。
アサリが下でも大丈夫です。

7

写真

ラップを軽くかぶせ、500Wのレンジで5分チン♪
春キャベツの場合は4分程でしょうか?アサリの殻が開けば完成♪

8

←写真では、洗って何度も使えるラップ(?)を使ってます。
レンジだと洗い物が少なくていいし、すぐに出来上がります♪

9

でも私はいつもアサリを使い切るように、キャベツ半分で作るので、大きいフライパンの方が作りやすいかもでした^^

コツ・ポイント

蓋をする前の塩コショウは少々にしてください。
アサリの出汁で十分味が出てくるので、味見のときに調節してください^^
春キャベツはアサリの殻が開いたらもう完成です。
火にかけすぎないでくださいね♪

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

11/04/10

写真

アサリだけでしっかり味がつくんですね!簡単!

アイlove☆

遅れてすみません><簡単でしょ~^^ありがとうございます☆

10/05/17

写真

想像以上にアサリから味が出ますね。キャベツがと~っても美味!

小麦子

ありがとうございます^^アスパラいいですね~♪♪

09/04/07

写真

塩コショウしすぎました;;でもまたリピしま~す♪

A仔山田

注意書きに書き加えますね><リピ宣言ありがとうございます♪♪

09/03/14

写真

キャベツに味がしっかりしみこんで美味しかった♪立派な一品ですね!

kei☆FOOD

キャベツに染み込みますよね~^^♪レポ有難うございます☆★

09/03/10

写真

貧相な剥き身ですみません><アサリの旨みを吸ったキャベツが絶品☆

ちばたま

アサリたっぷり♡絶品だなんて感激です★レポ有難うございます♪

09/02/08

写真

ブロッコリーとガーリックも追加で。パスタにしてもおいしいかも♪

aki4

初レポ有難うございます♪おいしそう!パスタ今度やってみます☆

このレシピの生い立ち

公開日: 09/01/10
母の料理の中で小さな頃から好きな一品だったので、レシピを教えてもらいました。
作ってみてビックリ、こんなに簡単に作れるものだったんだ…笑
母も私と同じ、ズボラ料理大好きな人です^^

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