パパイヤともずくのソムタム風サラダ

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Description

パパイヤともずく、パクチーは美容と健康に良い食材です♪一度に手軽に摂取できる簡単レシピです!

材料 (2人分)

伊是名島産もずく
30g
1/2個
パクチー
お好みの分量
100g
唐辛子
1本
ニンニク
1片
★レモン汁
大さじ1
★砂糖
小さじ1
★ナンプラー
大さじ1
適量

作り方

  1. 1

    パパイヤを千切りにします。(10分ほど水にさらしアク抜きする。)トマト、パクチーは食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鶏むね肉は茹でておきます。(火が完全に通るまで)唐辛子とにんにくをすり鉢に入れて潰し、★を加え混ぜます。

  3. 3

    もずくと全ての具材を器に盛り、ソースをかけ、桜エビを散らせば完成!

コツ・ポイント

青パパイヤはアク抜きが必要なので水にさらしてから使いましょう!

このレシピの生い立ち

青パパイヤに含まれる「パパイン酵素」は、体内の食べ物の消化を促進して、脂肪を燃焼するダイエット効果があるそうです♪もずくは食物繊維が豊富なので腸内環境を整えてくれる海の野菜!体の内側からキレイになれる簡単レシピです★
レシピID : 7160210 公開日 : 22/03/30 更新日 : 22/06/13

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