餃子の皮で☆ヘルシーおからのサモサ
レシピID:718130
おからたっぷりでヘルシーなサモサです。できたてパリパリは最高！お好みのソースをつけてどうぞ＾＾
材料 （ 約２０個 ）
| おから | １００ｇ |
| 玉ねぎ | １／４個 |
| ツナ缶 | １／２缶(４０ｇ） |
| コーン | 大さじ２ぐらい |
| プロセスチーズ | ２個(４０ｇ） |
| 牛乳 | 大さじ３ |
| ケチャップ | 大さじ２ |
| カレー粉 | 小さじ１ |
| コンソメ顆粒 | 小さじ１ |
| 塩コショウ(お好みで） | |
| 適量 | |
| 餃子の皮 | 約２０枚 |
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1
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玉ねぎはみじん切りにし、少量の油で、塩コショウ(分量外）をしてよく炒める。
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2
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耐熱容器におからを入れてラップしレンジで２分加熱する。
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3
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全ての材料を入れてよく混ぜ、あら熱をとっておく。
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4
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３を適量とって、餃子の皮の上におき、皮の淵に指で水をつけておく
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5
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指でつまんで写真のような形にする。皮は、ぴったりと閉じておく。
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6
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１８０度ぐらいの油できつね色になるまで揚げれば出来上がり。ケチャップやお好みのソースをつけてどうぞ。
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7
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こちらは揚げないでトースターで焼いたもの。よりヘルシーに。またすぐに食べない分は、こちらがお勧めです。
コツ・ポイント
中の具は加熱してあるので、高温でさっと揚げれば大丈夫です。ツナは、入れたほうが美味しいですがなくても。お好みのスパイスがあれば加えてください。出来立てのパリパリをぜひどうぞ。翌日パリパリ感がなくなったら、再度揚げれば、パリパリが復活します。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
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(7人)
こちらもお試し有難う～お子様に食べて頂けとても嬉～感謝です！
お助け大感謝！全然気付かず～いつも有難う～枚数確認します。
写真代えて頂きたい～超綺麗なレポに大感謝です！嬉！有難う～
超嬉～涙～有難う♡日記のコメも感謝！有難く頂戴＆返答なく恐縮
とても綺麗な成形に焼き色♬素敵に作って下さり大感謝！有難う～
とても綺麗～♡ヘルシーなのいいですよね＾＾素敵れぽ有難う～♡
お弁当にＩＮ感激！大感謝！有難う～運動会楽しかったかな？
息子ちゃんに気に入ってもらえてとても嬉しい！つくれぽ大感謝♡
このレシピの生い立ち
公開日：09/01/22
ぎょうざの皮におからサラダを作って揚げたところおいしかったので、カレー粉も入れてサモサ風にしてみました。
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