«のいりのレシピ (1品)
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ほうれん草とさんま缶これで一品!

レシピID:719234
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材料が2つ+フライパンで所要時間は10分未満で作れちゃいます!

材料 ( 二人分 )

ほうれん草 2山くらい
さんま缶 1缶

1

写真

材料はこの2つ。
ほうれん草は解凍してあるものを使ってくださいね。

2

ほうれん草を2cm位に切る。(人差指の第一関節分くらい)
フライパンを熱します。

3

熱したフライパン(フッ素加工の場合は油はいらないと思います)に、ほうれん草を入れ、水気をとばす

4

ほうれん草の水分が抜けたら、さんま缶全量(身とたれ全部)を入れる

火が通ったらできあがり!

コツ・ポイント

さんま投入後は、焦げやすいのでそれに注意するだけ!
今回は入れませんでしたが、ゴマを最後に入れてもおいしいはず!
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1(1人)

09/11/03

写真

これは超簡単でまた美味でした@@ほうれん草は冷凍でなく生で使用♪

写真 dantemustdie

つくれぽありがとうございます!作っていただけてすごく嬉しい!

Tsukurepo

このレシピの生い立ち

公開日:09/01/23
ほぼ毎日おむすび(小腹用)を持っていく主人のおむすびの具として、考案!
ほうれん草とさんまなので、鉄分たっぷりで妊婦さんにもいいかも!!?

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