詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

簡単☆オートミール豆乳チーズドリア♪

簡単☆オートミール豆乳チーズドリア♪の画像

Description

ダイエットに、簡単でオススメのレシピ☆
たんぱく質・食物繊維が取れてヘルシーで
美味しいです♪
ランチにいかがでしょう。

材料 （1人分）

オートミール
30g～40g
水
100ml
サラダチキン
50g
ブロッコリー（ほうれん草）
30g
豆乳
30ml
きのこ
30g
コンソメ（顆粒）
2g
チーズ（とろけるもの）
30g

作り方

  1. 1

    写真

    オートミールに水を入れ、軽く混ぜる。

  2. 2

    写真

    レンジで１分加熱し、しっかり混ぜる。

  3. 3

    写真

    豆乳・コンソメ・塩・こしょうを加え、更に混ぜる。

  4. 4

    写真

    きのこ・サラダチキン・ブロッコリーを乗せる。

  5. 5

    写真

    上からチーズを掛ける。

  6. 6

    写真

    オーブントースターやグリルで加熱し、焦げ目をつけ、完成☆
    （今回は、オーブントースターで14分。）

コツ・ポイント

最初にオートミールを１分加熱したら、しっかり混ぜることがポイントです。
表面に焦げ目が付くように加熱しますが、機械によって時間等が違うので
色々お試しください♪

このレシピの生い立ち

オートミールを使ったレシピを、
一人ランチ用に考案中です♪
簡単に作れて、ヘルシーなメニュー。
満足感がありつつも胃腸への負担も少なく、
美味しいメニュー・・・
という事で、作ってみました(*'▽')
レシピID : 7221331 公開日 : 22/06/09 更新日 : 22/06/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2023年1月19日
写真
Nellyville
ダイエット中の１人ランチに！美味しかったです。
#あつあつおいしい
2022年10月2日
写真
ヤマダリ
オートミールでダイエット中。エリンギとほうれん草＋でかさ増しして美味しく頂きました。豆乳とオートミールでヘルシーなのに大満足☆
#ダイエット中 #オートミール #オートミールが食べ易い
2022年6月13日
初れぽ
写真
ゆ→ちむ❦180SX
オートミールでヘルシーに美味しく食べれちゃうのが良いですね✨お腹も満たされました👍
#オートミールでヘルシーライフ #簡単なのにめちゃうま！ #ヘルシードリア
つくれぽを書く

このレシピの人気ランキング

似たレシピをさがす

( )
☆K’sキッチン☆
簡単☆オートミール豆乳チーズドリア♪
by ☆K’sキッチン☆