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(6品)
レシピID :726559
ダイエットに♪糸コンｄｅチャプチェ☆
超簡単☆レンジチン♪でできちゃいます☆
そして何より超ヘルシー♪意外とお腹いっぱいになりますよ～(*^^)v
そして何より超ヘルシー♪意外とお腹いっぱいになりますよ～(*^^)v
材料 （ １人分 ）
糸コン
一袋
ニンジン
４分の１
玉ねぎ
４分の１
その他、冷蔵庫にあるもの(写真はレタスです)
適量
◎水
大３
◎しょうゆ
大２
◎砂糖
大１/２
◎みりん、ごま油
各大１/２
◎豆板醤
小１/２(お好みで調節してくださいね)
◎にんにく
小１/４
◎ゴマ
適量
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1
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糸コンはざるに開けて軽く水で洗い、軽く水気を切っておく。
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2
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にんじんは短冊切りに、玉ねぎは薄切りにし、その他の野菜も適当な大きさに切っておく。
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3
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タッパ―に糸コンを入れ、玉ねぎ、にんじん、その他野菜の順に入れる。
混ぜておいた◎を回しかける。
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4
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あとは蓋をしてレンジ５００Ｗで４～５分チン♪
出来たら全体を軽くまぜて出来上がり～
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5
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たくさんの方に見ていただけて、めちゃ嬉しいです♪
ありがとうございます（*^_^*）
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6
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皆さんのおかげでついに100人達成☆
ありがとです♪
またまたレポお待ちしてます～(*^^)v
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7
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ついにつくれぽ300件達成しました～♪ありがとです～(*^^)v
これからもレポ＆リピお待ちしてます☆
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
377件
(358人)
わぁほんとですか(>_<)ん～;;水分が多かったのかな;
掲載遅れてすみません;定番だなんて嬉しいです♪ありがとです☆
掲載遅れてすみません;味もしみてておいしそうです(*^^*)
掲載遅れてすみません;満足してもらえてよかったです～☆
盛り付けもオサレです〜♪リピお待ちしてますよ〜♥
野菜もたっぷりでヘルシーですね♪またリピお待ちしてます♪
わぁ☆ご馳走の中にいれてもらっちゃった♪ありがとです〜☆
いつもレポありがとです( ´ ▽ ` )ﾉまた待ってまぁす☆
彩りもキレイで美味しそうです〜(^^)vありがとです☆
嬉しいお言葉☆たくさん食べてもヘルシー安心(^^♪
良く染みてておいしそうですね☆ありがとです～（*^_^*）
ピーマンが良い色合いに☆ありがとです～(*^^)v
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