ダイエットに♪糸コンｄｅチャプチェ☆
レシピID:726559
超簡単☆レンジチン♪でできちゃいます☆
そして何より超ヘルシー♪意外とお腹いっぱいになりますよ～(*^^)v
そして何より超ヘルシー♪意外とお腹いっぱいになりますよ～(*^^)v
材料 （ １人分 ）
| 糸コン | 一袋 |
| ニンジン | ４分の１ |
| 玉ねぎ | ４分の１ |
| その他、冷蔵庫にあるもの(写真はレタスです) | |
| 適量 | |
| ◎水 | 大３ |
| ◎しょうゆ | 大２ |
| ◎砂糖 | 大１/２ |
| ◎みりん、ごま油 | 各大１/２ |
| ◎豆板醤 | |
| 小１/２(お好みで調節してくださいね) | |
| ◎にんにく | 小１/４ |
| ◎ゴマ | 適量 |
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1
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糸コンはざるに開けて軽く水で洗い、軽く水気を切っておく。
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2
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にんじんは短冊切りに、玉ねぎは薄切りにし、その他の野菜も適当な大きさに切っておく。
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3
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タッパ―に糸コンを入れ、玉ねぎ、にんじん、その他野菜の順に入れる。
混ぜておいた◎を回しかける。
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4
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あとは蓋をしてレンジ５００Ｗで４～５分チン♪
出来たら全体を軽くまぜて出来上がり～
-
5
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たくさんの方に見ていただけて、めちゃ嬉しいです♪
ありがとうございます（*^_^*）
コツ・ポイント
とにかく簡単なんで、特にないですが。。
具はお好みで♪今回はたまたまあったレタスを…(笑)ニラやピーマン等、冷蔵庫にあるものでやってみてください☆
豚肉入れてもおいしそうですね♪
具はお好みで♪今回はたまたまあったレタスを…(笑)ニラやピーマン等、冷蔵庫にあるものでやってみてください☆
豚肉入れてもおいしそうですね♪
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
78件
(75人)
えのき美味そう(^^♪今度入れてみまぁす☆ありがとです☆★
あんかけ!!すごぉい❤めちゃめちゃ美味しそうです～(>_<)
ぉ…おいしそう…(>_<)ありがとです～❤
わぁ美味しそうです(*^^)vたくさん食べてもヘルシー♪
うゎぁぃ(*^^)vつくっていただいてありがとです～♪
わぁ☆リピなんて嬉しいです(^^)vおいしそぉ～❤
ありがとうございます♪レンジ調理だからお弁当もラクラク～☆
セロリは初めてです☆とても美味しそうですね～（*^_^*）
このレシピの生い立ち
公開日：09/02/02
いつもは春雨で作るチャプチェ。でもどうせならもっと簡単＆ヘルシーに食べたい!!てことで、さっそくやってみたら普通においしかったんで(*^^)v
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