| 菜種油 | 1/4カップ |
| メイプルシロップ | 同量 |
| バニラエクストラクト | |
| 小さじ1 | |
| オーツミール | 1カップ |
| 地粉 | 同量 |
| ひまわりの種 | 1/2カップ |
| くるみ | 同量 |
| レーズン | 1/4カップ |
| シナモンパウダー | 小さじ2 |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| りんご | 3個 |
| 塩水 | 適量 |
| レモン汁 | 同量 |
| 葛粉 | 1/4カップ |
くるみ、レーズン、葛粉は刻んでおく。
菜種油、メイプルシロップ、バニラエクストラクトをボールに入れ、よく混ぜる。
2、へ
オーツミール、地粉、ひまわりの種、胡桃、シナモンパウダー、塩
をザックリ混ぜあわせる。
リンゴは5ミリのいちょう切りして、塩水にサッとくぐらせてから別のボールにいれレモン汁ふる。
更に
4、に1とシナモンパウダーをいれまぜる。
菜種油を塗った、耐熱皿に5、を流しいれ
その上に3、を重ねる。
アルミホイルをかぶせる。
180度40分。
アルミをとって
15分。
きつね色になったら完成!
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