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レシピID :728135
ダイエット！トマトのスパイシー代謝スープ
カップラーメンのチリトマト味にそっくりなダイエット中におすすめの低カロリーだけど、スパイシーさとコクで大満足のスープです
材料 （ 4人分 ）
トマトホール缶
１缶
水
トマト缶×２
キャベツ（ざく切り）
１／４個
えのき茸（２等分）
１／２袋
ルッコラ
適宜（なくてもよいです）
■
【スパイス・調味料】
昆布だしの素（またはコンソメ類）
小１～２
クミンシード
小１
パプリカ
小２
天然塩
小２
（あれば）シシケバブスパイス
小２
韓国唐辛子
小２～大２（お好みで！）
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1
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鍋にルッコラ以外の材料を全部入れて火にかけ沸騰したらトマトをお玉などでつぶし、蓋をして弱火で１０分煮込んでできあがり☆
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2
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１をスープボールに盛り付け、トッピングにルッコラをあしらったら完成☆辛味が足りなかったらお好みでコショー等をどうぞ
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3
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ルッコラはなくてもよいけど、この香ばしくてほろ苦いフレッシュな風味がスパイシーなスープととてもよくあうのです☆
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4
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コンソメなどを使うときは、塩を減らしてください☆
コツ・ポイント
唐辛子たっぷりがおいしいけどそれはお好みで☆カプサイシンの脂肪を燃やす働きとトマトのリコピンの抗酸化力でどんどん代謝が上がる？！毎日食べているけど、体脂肪率が下がってきたぴょん！簡単な材料だけど、キャベツとえのきの甘みとコクがベストマッチ☆
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