丸ごとトマトのスープの画像

Description

トマトを丸ごと使った簡単お手軽スープです!

材料 (2人分)

中2個
オリーブオイル
小さじ2
おろしにんにく
2g
500g
小さじ1/2弱
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    トマトはヘタの部分をくり抜く。たまねぎはスライスし、ベーコンは1cm幅に切る。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルとおろしにんにくを入れて加熱し、香りが出てきたらベーコンを炒める。

  3. 3

    ベーコンから脂が出てきたら、たまねぎを加えて透明感が出るまで炒める。

  4. 4

    3に水を入れ、ヘタの部分を下にトマトを加えて蓋をし、弱火で20分程度煮る。

  5. 5

    仕上げに塩、こしょうを加えてひと煮立ちし、器に盛る。

  6. 6

    お好みでパセリを散らす。

コツ・ポイント

エネルギー:103kcal
たんぱく質:3.3g
脂   質:5.4g
食塩相当量:1.3g

このレシピの生い立ち

「まつやま・もっと野菜を!プロジェクト」からのおすすめレシピです。毎食野菜を食べよう!
レシピID : 7319469 公開日 : 22/09/22 更新日 : 22/09/22

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