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揚げない！簡単☆かぼちゃコロッケ

揚げない！簡単☆かぼちゃコロッケの画像

Description

揚げないのでとってもヘルシー！
手軽に作れます♪

材料 （3人分）

■ ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
かぼちゃ
200g
★有塩バター
10g
★醤油
小さじ1/2
パン粉
適量

作り方

  1. 1

    写真

    かぼちゃは皮を剥き2㎝角に切り、耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで5分加熱する。

  2. 2

    写真

    1と★を『ぶんぶんチョッパー』に入れる。

  3. 3

    写真

    蓋をして、ぶんぶんする。

  4. 4

    写真

    3を適量取り丸く成形する。

  5. 5

    写真

    フライパンにパン粉を入れて煎る。

  6. 6

    写真

    パン粉が色づき始めたら4を入れ、炒りながらパン粉をつけて完成！

  7. 7

    写真

    皮を使ってヘタをつけました♡

コツ・ポイント

・かぼちゃが柔らかすぎて成形できない時は、冷蔵庫で1度冷やしてから成形してください。

このレシピの生い立ち

おやつやお弁当のおかず、夕食にも！揚げないので手軽に作れます♪
レシピID : 7324525 公開日 : 22/09/28 更新日 : 22/09/30

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揚げない！簡単☆かぼちゃコロッケ
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