キレイ度ＵＰ↑お豆＆ひじき＆豆腐のサラダ
レシピID:734484
女性の味方♪イソフラボンと鉄分をサラダで美味しく摂ってキレイになりましょう(*^ｰﾟ)v ﾌﾞｲ♪
材料 （ ２～３人分 ）
| 豆腐 | 半丁 |
| ひじき | １０グラム（乾燥） |
| ミックスビーンズ | |
| １袋（５０グラム入り） | |
| トマト | 半分 |
| 水菜 | １袋の１/３ほど |
| ポン酢 | 大さじ３ |
| 胡麻油 | 大さじ１ |
| めんつゆ（３倍濃縮の原液のまま） | |
| 大さじ２ | |
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1
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水菜は５センチほどのザく切り。豆腐、トマトは一口大に切る。
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2
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戻したひじきを耐熱容器に入れ、めんつゆを加え、よくかきまぜ電子レンジ（５００Ｗ）で２分チンし、荒熱を取っておく。
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3
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お皿に水菜を敷き、その上に②のひじき、豆腐、トマトを乗せていき、最後にミックスビーンズも乗せる。
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4
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ポン酢と胡麻油を回しかけたら出来上がり♪
コツ・ポイント
ひじきに薄味を付けることがポイントです♪
軽く味をつけることによって、ポン酢とも馴染みやすくなります。
水菜の代わりにレタスでも美味しいですよ♪
軽く味をつけることによって、ポン酢とも馴染みやすくなります。
水菜の代わりにレタスでも美味しいですよ♪
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
6件
(6人)
とんでもない！美しく撮れてますよ～♬レポ有り難うございます❤
身体がキレイになりそうですよね♪とても嬉しいコメとレポ感謝❤
野菜食べると健康になった気がしますよね(笑)レポ感謝です～❤
晴れの日に向けてますますびゅ～ち～になってね❤れぽアリガト♪
ヘルシーだと食べても罪悪感ないですよね（笑）レポ感謝です～❤
ラッコちゃん初れぽ有り難う❤可愛い写真で嬉しいな(*^-^)
このレシピの生い立ち
公開日：09/02/13
ヘルシーで、女性にとって嬉しい成分の入った栄養満点のサラダを考えてみました(*^^)v
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