
| 里芋 | 4~5個(中) |
| にんじん | 1本~1本半(中) |
| だいこん | 5cm程度 |
| しいたけ | 4~5枚 |
| ごぼう | 1本 |
| れんこん(お好みで) | |
| 5cm程度 | |
| 春菊 | 4~5束 |
| イカげそ(お好みで) | |
| 適量 | |
| にんにく | ひとかけ |
| しょうが | ひとかけ |
| ■ 煮込み用タレ | |
| 水 | 5~6カップ |
| ●本だし | 小2 |
| ●しょうゆ | 大3~5 |
| ●本つゆ | 大2 |
| ●酒 | 大2 |
| ●みりん | 大2 |
| ●砂糖 | 大1 |
| ●酢(黒酢) | 小1 |
| ●ゴマ油 | 小1 |
| ●塩 | 適量 |
里芋は、表面を水洗いし、皮をむき、大きめに乱切りする。
にんじんは、皮をむき、一口大に乱切りし、お皿に並べ、少し水をふりかけ、ラップをし、2分程度レンジで下茹でする。
大根は、皮をむき、2cm程度にいちょう切りする。
しいたけは、表面の汚れを拭き取り、下の部分を少し切り落とし、2~3等分に切る。
ごぼうは、水洗いした後、皮をピーラーでむき、1cm幅程度に斜め切りし、酢水に10分程度つけて、アク抜きをする。
アク抜きが泡ったら、皿に並べ、少し水をふりかけ、ラップをし2分程度レンジで下茹でする。
れんこんは、皮をむき、1cm幅程度にいちょう切りし、お皿に並べ、少し水をふりかけ、ラップをし2分程度レンジで下茹でする。
春菊は、4等分ぐらいに切り、最初に茎の部分を茹で、やわらかくなったら、葉っぱの部分を入れ、軽く茹でておく。
イカげそは、適当な大きさに切り、酒につけておく。
にんにく、しょうがは、それぞれ、適当な大きさに千切りしておく。
ボールに、水を入れ、●印の調味料を入れる。しょうゆ、塩などの量を調節し、お好みの味になるようととのえる。
鍋に、煮込み用タレを入れて、まず、にんじん、れんこん、ごぼうを入れ、落とし蓋をし、5分程度煮ておく。
その後、にんにくとしょうが、残りの具材すべてとゴマ油を入れ、落とし蓋をし、中弱火で、30分程度煮込む。
30分経ったら、一度火を止め、30分程度冷ます。
さめた具材、特に、にんじん、ごぼう、れんこんを食べて、味の染みこみ具合を確認する。
もし、あまり染みこんでいなければ、さらに10分程度煮込む。
だいたい味が染みこんでいれば、鍋に入れたまま、1時間以上放置する。
食べる直前に、再び煮立たせ、いかげそを入れて、軽く煮る。その後、先ほど茹でておいた春菊を入れる。
具材と春菊がなじんだら火を止め、器に盛りつけて出来上がり!
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さらに研究を続けます。