ピリ辛☆鶏むね肉とほうれん草のレンジ蒸し
レシピID:737252
レンジのみ！安い胸肉を簡単に食べられないものかと考えました。脂身も取っちゃうのでヘルシーですω_(ﾟ∀ﾟ )≡
材料 （ 2人分 ）
| 鶏むね肉 | 100g |
| ほうれん草 | 小ぶり3株 |
| 塩 | 適量 |
| 酒 | 適量 |
| ごま油 | 小さじ2 |
| 豆板醤 | 大さじ1（お好み） |
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1
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ほうれん草を食べやすい大きさに切り、電子レンジで2分加熱。
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2
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鶏むね肉はフォークで所どころ穴をあけて塩、酒を振りレンジで4分～5分加熱。
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3
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胸肉は荒熱が取れたら手で食べやすい大きさに裂く。（火傷に注意です(# ﾟДﾟ)）
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4
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ほうれん草と鶏むね肉をボールに入れてごま油、豆板醤で味付け！お好みですりごまを振ってください☆
コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
公開日：09/02/17
安い鶏むね肉と鉄分たっぷりのほうれん草で栄養補給！
レンジでチンしてあえるだけなのでとっても簡単です☆
レンジでチンしてあえるだけなのでとっても簡単です☆
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