ダイエット☆ヘルシーなバンバンジー
レシピID:737944
ソースは豆腐を使い、鶏ささみで食べます。ダイエット中でも2人前OK!?（笑）簡単ですぐ食べれます♪
材料 （ 2人前 ）
| 鶏ささみ | 4本 |
| 酒 | 大さじ２ |
| ●豆腐(絹） | １/２丁 |
| ●長ネギ （みじん切り） | |
| ５ｃｍくらい分 | |
| ●生姜 （すりおろし） | |
| 小さじ１ | |
| ●練りゴマ（白ゴマでもOK） | |
| 大さじ１ | |
| ●醤油 | 大さじ１ |
| ●ごま油 | 小さじ１ |
| ●豆板醤 | 小さじ１/２ |
| ●ラー油 | 小さじ１/２ |
| ●砂糖 | 小さじ１ |
| 万能ネギ（小口切り） | |
| 適量 | |
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1
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鶏ささみは筋を取り、耐熱ボウルに入れて酒をまぶし、ラップをして３分チン☆冷まして細く裂いておく。
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2
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●をすべて入れて泡だて器で滑らかになるまで混ぜる。
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3
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こんなふうに滑らかになったらソースはOK!
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4
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１の上に３を乗せて、お好みで万能ネギを乗せて出来上がり♪
コツ・ポイント
なめらかになるまで泡だて器で混ぜましょう♪
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
3件
(3人)
つくれぽありがとうございます♪ソースも残さず食べれますね☆
好きなだけ食べさせてあげてください（笑）つくれぽありがとう♪
まぁ美味しそう♪大絶賛だなんて嬉しいです。有難うございます☆
このレシピの生い立ち
公開日：09/02/17
たくさんバンバンジーが食べたかった一心で・・・（笑）
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