ダイエットに☆納豆おくらキムチ丼
ぼびたん
作り方
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1
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サラダわさび菜を1cmずつ切る。
サラダわさび菜のかわりにほうれん草や水菜など、お好みのお野菜を小さく切る。
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2
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たくあん、おくらも５mm×５mmくらいのコロコロ正方形になるような形に程よく小さく切る。
ねぎは輪切りする。
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3
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納豆をたれを入れて混ぜ混ぜ。
どんぶりにご飯を盛り、切った材料とキムチ・納豆を色がきれいにみえるよう盛り付ける。
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4
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小皿に醤油とわさびをいれて、食べるときに混ぜ、出来上がり♪
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コツ・ポイント
コロコロした大きさに切ることでしっかり噛めるし、納豆も入ってるからボリュームもあります☆
卵黄をのせてもおいしそうです☆
今回はカロリーを抑えたいため、入れていません☆
ねばねばがあるので、雑穀米や玄米などとも相性がいいと思います☆
卵黄をのせてもおいしそうです☆
今回はカロリーを抑えたいため、入れていません☆
ねばねばがあるので、雑穀米や玄米などとも相性がいいと思います☆
このレシピの生い立ち
旦那のダイエット宣言を聞き、ヘルシーでボリュームがあり燃焼かつ排出効果のあるものを乗せて、混ぜ混ぜする丼を作ってみました。
食べ応えがあって、便秘も解消されました。
夜にこのレシピだと痩せそうな気がします。
食べ応えがあって、便秘も解消されました。
夜にこのレシピだと痩せそうな気がします。
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ぼびたん
