レンジでかんたん♪豆苗の塩昆布ナムル
備前市食育推進委員
作り方
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1
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豆苗を食べやすい大きさに切る。
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2
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耐熱ボウルか電子レンジ対応のタッパ容器などに豆苗を入れ、ラップをふんわりかけ、電子レンジで500w1分30秒加熱する。
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3
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顆粒中華だし、ニンニク、ごま油を加えよく混ぜる。
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4
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塩昆布を加え、よく混ぜた後、ラップをふんわりかけ、電子レンジ500w30秒加熱する。
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5
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(1人分)エネルギー58kcal、塩分0.3g
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コツ・ポイント
ジップロックコンテナ等の電子レンジ対応のタッパを使うと、冷ましてそのまま冷蔵庫で保管できるので、移す手間も洗い物も減る
塩昆布は塩分があるので、量は好みで調整してください♪
塩昆布は塩分があるので、量は好みで調整してください♪
このレシピの生い立ち
花家晶子 様 提供
備前市食育推進委員
