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レンジで完成！ワンボールミートソース

レンジで完成！ワンボールミートソースの画像

Description

電子レンジ作る！ZEMBヌードを使ったヘルシーパスタです♩ダイエットされてる方にも是非食べて頂きたい！！

材料 （1人分）

合挽き肉
50g
玉ねぎ小
1/2玉
人参
50g
ZEMBヌードル（細麺）
1束
水
150cc
ケチャップ
大さじ3
ウスターソース
小さじ1
オリーブオイル
大さじ1
コンソメ
小さじ1
塩コショウ
適宜
粉チーズ
お好みで
パセリ
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    ボールに合挽き肉、みじん切りした玉ねぎと人参を入れる

  2. 2

    写真

    パスタを半分に折って入れる

  3. 3

    写真

    水、ケチャップ、コンソメ、ウスターソース、オリーブオイル、塩コショウを振る

  4. 4

    写真

    よく混ぜる

  5. 5

    写真

    ラップ無しで500wで5分チン

  6. 6

    写真

    よく混ぜて再度500wで2分加熱して完成

コツ・ポイント

レンジは500wで加熱してます！
ウスターソースは酸味を緩和させるためとコクが出るために入れてます！少量でok
パスタの温める時間は500wで通常の茹で時間＋2分前後を目安としてます
麺が硬い場合は＋10秒ずつ様子見で加熱して下さい

このレシピの生い立ち

ミートソースパスタをヘルシーなZEMBヌードに変えてアレンジしたものです！
レシピID : 7433151 公開日 : 23/01/30 更新日 : 23/02/01

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レンジで完成！ワンボールミートソース
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