もち麦ご飯で血糖値の上昇を緩やかに♬

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Description

もち麦を入れるとプチプチとした食感でよく噛むことにも繋がり、食べ過ぎ防止につながるかも?!♪

作り方

  1. 1

    米は研いで水は普通の分量にしておく。

  2. 2

    1にもち麦50gを入れ,水100mlを加える。

  3. 3

    炊飯する。

コツ・ポイント

白米にもち麦をプラスすることで血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
市販のもち麦では、50gずつ個包装になっているものもあり,簡単に使うことができます。

このレシピの生い立ち

健康的な生活へ
レシピID : 7438462 公開日 : 23/02/04 更新日 : 23/02/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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スージー&ジル
先日食べたご飯にもち麦が入っていて自分でも炊いてみたいと割合が分からず参考になりました♬もちっと感とプチっと感が美味しいです♡

つくれぽありがとうございます♬