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(24品)
レシピID :750111
韓国式＊満腹ダイエットスープ
材料
キャベツ
1／4個位
ツナ缶
1缶
長ネギ
1～2本
キムチ
お好きな量(茶碗1~2杯が目安)
わかめ
お好きな量
唐辛子(あれば)
お好きな量
固形コンソメ
2個
ほんだし(あれば)
少々
醤油
大さじ1～
水
1リットル
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1
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①鍋に水とコンソメを入れて沸かす。小さく切ったキャベツ・キムチ・ツナ缶(油を切らずに)・わかめ･長ネギ･唐辛子を加える。
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2
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②15分位煮たら醤油やほんだしで味を整える。もう一煮立ちしたら出来上がり！
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3
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★☆★2011/3/18 皆さんに愛され100人達成致しました！心より感謝申し上げます。
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4
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★ほんだしやコンソメは少しでも日本人のお口に合うようにと入れてみたのですが、お好きなだし汁で作って下さっても構いません。
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5
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★豆腐,きのこ類,その他野菜類を入れてもヘルシーで美味しいです。
ちなみに私はほんだしではなく毎回ダシダで作ってます。
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6
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★上の材料は必要最低限なのであとはお好きな食材入れてアレンジ自由です。Diet目的でなくてもおかずの一品としてどうぞ♪
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
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(262人)
頑張って下さい！応援しております^^レポ感謝です☆♪
すりゴマで香ばしくなってもっと食欲そそりますね^^美味しそう
リピとっても嬉しいです♪ヘルシーなので沢山召し上がれ☆^^
お褒めの言葉ありがとうございます！嬉しいです♪♪
毎日だなんて、、感動です。。ワカメでヘルシーさUPですね^^
何度もリピなんて嬉しすぎます！美味しそうですね～お上手！！
キムチの葉っぱは栄養価高いですよね^^初レポ感謝です！☆
ゴマ入りで栄養価UPですね☆嬉しいレポ感謝です！！
エリンギ私も大好きです！！これで温まってください♪感謝^^
雑煮風は考えていませんでしたが、美味しそうですよね！感謝^^
わーい！嬉しいお言葉にテンション上がります☆感謝です^^
ダシダでより本格派ですね！応援しています頑張って下さい^^
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話題入りおめでとうございます♪
このダイエットスープ、とってもとっても美味しそうで、作ってみようと思ってるのですが、１週間で２ｋｇ落ちるっていうのは、どういう摂取方法なんですか？？
脂肪燃焼ダイエットスープみたいに、こればっかりを食べるのかな？
よかったら教えてくださいｍ(_ _)ｍ
返事遅くなってしまって本当にごめんなさい。。！！
うっかり見過ごしていて、今日気付いたんです(涙)
そうですねぇ、私はお腹空いた時にこれをで空腹を紛らわせたり、
脂肪燃焼スープのようにこれを中心に食べてたんです！
お役に立てたでしょうか？^^
気にしないでくださいね！
やっぱりスープメインで食べてるのですね。
了解しました！
久々に食べたくなって、リピしようと思ってたところへ、ナイスタイミングのコメント！ありがとでした♪
またリピレポも送りますね～♪
初めまして、こんにちわ♪
先日こちらのスープを作らせていただきました！
旦那が辛いの好きなので２人でこの量を。。。
美味しい②ってほぼ旦那が１人で完食。
今度は倍作ります！
ご馳走さまでした☆
初めまして！メッセージありがとうございます☆
以前Hamゴンさんのハニーかぼちゃサラダが10人つくれぽ達成してTOPに載ったときに、かぼちゃ好きの私は真っ先にMYフォルダにレシピを入れさせて頂いたんです！
そのHamゴンさんからのメッセージに、偶然を感じながら驚きました！(笑)
旦那様、辛いのがお好きなんですね^^
私も辛いのが大好きなので沢山食べますが、
お二人でこの量を食べられたとは驚きです！(@_@)/
凄く嬉しいです☆ありがとうございました！！