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レシピID :756078
ダイエットに…低カロリー煮浸し…
きのこ、わかめ、こんにゃくという低カロリー食材を煮浸しに…。
食物繊維も含まれているのでお通じもよくなりますよ。
食物繊維も含まれているのでお通じもよくなりますよ。
材料
糸こんにゃく
1袋
しめじ
１袋
舞茸
１袋
乾燥わかめ
７ｇ
●水
１カップ
●だしの素
小さじ２
●酒
大さじ１
●醤油
大さじ１
すりゴマ
少々
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1
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糸こんにゃくを切ってフライパンに入れ、中火で水分が完全にとぶまで乾煎りする。
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2
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そこへ小房に分けたしめじ、舞茸を加える。
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3
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さらに乾燥したままのわかめをぱらぱらと散らし、●を加える。
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4
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フタをして中火で約５分加熱します。最後にすりゴマを加えて出来上がり～♫
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5
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2009/7/31
おかげさまで話題入りすることができました♥
本当に有難うございます♫
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6
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カロリー計算してもらいました♡
↑の総量（ごまは大さじ１）で１４７kcal❢
ごま抜きだと８６kca❢
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
64件
(52人)
ひのひのちゃんどうも有難う～っ❤掲載すごく遅くなってごめんね
ダイエット頑張ってるの？私も頑張りたい気持ちは山々笑！有難う
おいしいって言って下さり有難う～❤ダイエット頑張ってぇ～♫！
堅様にダイエットしたmaasaちゃん見てもらえた？レポ有難う
たっぷり美味しそう～♡えのき入り私も大好き♪どうもありがとう
息子くんも～！！オバチャン嬉しいよ～*笑！どうもありがとう♡
冷やしても美味しいよねっ♡いつも素敵なレポをどうも有難う～❤
プミッキィさん有難うございますーっ❤掲載遅くなってゴメンネ…
きゃ～またまたありがとう❤こんにゃくW使い★すご～い！！
大好きって言ってくれて有難う～❤とっても励みになるよぉ♡！
この器可愛い～っ❤こんな素敵なレポをジャッキーⒸから！有難う
妊婦さんでもこれなら大丈夫かしら♡ふふ！有難う❤地震大丈夫？
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