☆ おからのサラダ ☆
レシピID:756534
材料 （ ４人分 ）
| おから | １５０ｇ |
| 顆粒コンソメ | 小１ |
| 水 | 小３ |
| 塩・コショウ | 少々 |
| ツナ缶（軽く缶汁を切る） | |
| １/２缶 | |
| ☆プレーンヨーグルト | |
| 大１・１/２ | |
| ☆マヨネーズ | 大２ |
| キュウリ（スライスして塩をふる） | |
| １/２本 | |
| 玉ねぎ（スライスして塩をふる） | |
| １/５個 | |
-
1
-
耐熱容器に水とコンソメを入れかき混ぜる。そこへおからを入れ軽く混ぜる。ラップをせずに電子レンジ600ｗで３分チンする。
-
2
-
おからは粗熱が取れるまでそのままにしておく。その間に野菜の準備。☆を混ぜ合わせておく。
-
3
-
粗熱が取れたおからに水気を切った野菜・☆・ツナを加え、混ぜ合わせ塩コショウで味を調えてできあがり～♪
-
4
-
皆様ありがとうございました ♡￫ܫ￩♡
コツ・ポイント
♦加える野菜は冷蔵庫にあるものを使ってください。
♦ツナとおからはとっても合うのでぜひ一緒に使ってください。
♦ツナとおからはとっても合うのでぜひ一緒に使ってください。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
22件
(20人)
いつもとっても美味しそうに作ってくれてありがとう♥嬉しい♬
がっついたなんて嬉しいな♥たまにはおからもいいよね☆ありが㌧
友ちゃんもお気に入り？嬉しい♡野菜いっぱい♬リピありがとう♡
本当☆嬉しいな♪結構いけるでしょ？リピ待ってるよ（笑）
癖になるなんて嬉しいな♪ヘルシーは永遠よね（笑）ありがとう♡
また作ってくれて嬉しいな♪こんもりと美味しそう♥ありがとう★
ポテトよりは罪悪感ないよね（笑）美味しいれぽありがとう♬
みんな喜んでくれた？嬉しいな♪ポテトよりはヘルシーよね♡
このレシピの生い立ち
公開日：09/03/11
食物繊維を取りたかったので。
簡単リンク
外部のブログにこのレシピのリンクを貼れます
| 外部ブログ用 |
|---|
このレシピが登録されているカテゴリー
このレシピの人気ランキング
- 4位
こちらこそ素敵なレポありがとうございます☆
おからのサラダすっごく美味しくて、その日の夜更に
作り、本日母が親戚の家に差し入れに持っていきました（笑）
美味しいレシピをありがとうございます！！
トヨ型は良いですよ☆もう何度焼いたことか。。。
出来上がりのフォルムがなんともかわいい☆
おすすめで～す♪
こちらこそ仲良くして下さいね！！