納豆腐焼き★お弁当・朝ごはん・離乳食に☆
hima-hima
作り方
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1
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材料全部をボールに入れて混ぜる。 （納豆のたれもあれば入れる）
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2
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フライパンに油をしき、スプーンで食べやすい大きさにして、焼く。
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3
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両面がこんがり焼ければOK! そのままでも、ポン酢をつけても美味しいです。
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4
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【アレンジ】ほうれん草入り倍量！
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5
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【アレンジ】
生姜入り＆生姜のせで代謝ｕｐ♪
2010/2/12
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6
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【アレンジ】
万能ネギ&シラス入り♪
2014/2/19
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7
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【離乳食用】
ひきわり納豆・豆腐・片栗粉・青のりを混ぜて、サラダ油を薄くひいたフライパンで焼くだけ(^^)
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コツ・ポイント
★作り始める前に豆腐の水切りをすると、手間はかかりますが柔らかすぎは解消されるかと思います。味は薄めなので、お弁当に入れるときは塩を少し増やしたほうがいいです。カロリーは低いのでダイエット中の方にも最適。お腹もいっぱいになりますよ。
このレシピの生い立ち
調子が悪いときに、胃に負担がかからずにお腹がいっぱいになるものを作りたいと思って考えました。
脂っぽくもないので、たくさん食べても胃もたれしません。
脂っぽくもないので、たくさん食べても胃もたれしません。
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