
| パスタ(1.8mm) | |
| 80g | |
| 冷凍シーフード | |
| 100g(冷凍の状態で) | |
| 好きな野菜(今回はブロッコリー+カリフラワー) | |
| 70g | |
| 玉ねぎ | 50g |
| 生クリーム | 200cc |
| 固形コンソメ | 1個 |
| 生姜(チューブ) | 1cm位 |
野菜を切る。火の通りにくいものは、薄くか小さく。
パスタをゆでる。
深めの耐熱皿にシーフード、玉ねぎ、生クリーム、コンソメ、生姜をいれ、レンジで4分(蓋なし)
一度取り出し、混ぜて、さらに3分チン!
パスタの茹で時間が残り2分でブロッコリーとカリフラワーをいれ、一緒にゆでる。
パスタとクリームソースを混ぜあわせて完成!
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