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レシピID :774298
簡単☆ツナ入り中華風春雨サラダ
ヘルシー食材がいっぱい♪でもボリューム満点♪ツナもカロリーオフのものを使えば更にヘルシー！たくさん作って保存も可能です。
材料 （ ２人分 ）
きゅうり
１本
春雨
３０ｇ～
わかめ
５ｇ～
ツナ（シーチキン）
１缶
★砂糖
大さじ１／４
★酢
大さじ１
★醤油
大さじ１／２
★ゴマ油
大さじ１／４
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1
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春雨とわかめを暫く水に漬けて戻します。
※春雨が長い場合、はさみで半分に切ってから漬けてください。
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2
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★の調味料を合わせておきます。
きゅうりは薄輪切りにして、塩（分量外）を振っておきます。
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3
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戻した春雨とわかめをザルにあげ、水洗いし水気をよく切ります。
きゅうりも同じように水洗いし、水気をよく切っておきます。
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4
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ボウルを準備し、春雨、わかめ、きゅうりを入れ、★の合わせ調味料を入れて混ぜます。最後にツナを入れて、和えたら完成です。
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5
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2010.6.1
皆様のおかげで、話題入りレシピとなりました♪本当にありがとうございます^^
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6
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※おにぎりママさんが、大根とちくわ入りで作ってくださいました♪春雨少なかったら大根で量増。ナイスアイディア♪
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7
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※Ｅｘ☆馬鹿さん（ゆなさん）が、胡瓜をほうれん草に替えて作ってくださいました♪栄養満点美味しそうです^^
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8
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※あきとママさんがレタス入りで作ってくださいました♪シャキシャキ感まして美味しそうです^^
コツ・ポイント
・まんべんなく混ぜます☆ツナは、カロリーが気にならなければ、オイルごと入れちゃってもＯＫです♪コクが増します。ゴマを振りかけたりラー油をかけても良いかもしれません^^
・１～２の手順の間に他の一品を作っちゃえるのでサブメニューにピッタリ♪
・１～２の手順の間に他の一品を作っちゃえるのでサブメニューにピッタリ♪
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
24件
(21人)
わぁ＾▽＾たっぷり超美味しそう♪食卓の仲間入り凄く嬉し♪感謝
ワカメ無しでも衝動的に作ってくれた感が逆に嬉しいです！笑感謝
ヘルシー私も大好き♪korochiroさんいつも有難うです☆
涼しげでとっても美味しそう♪めひっこさんありがとうです～＾＾
保冷剤までつけてくれたなんて♪気が利く!さすがゆかさん＞∀＜
お写真めちゃ②美味しそうですよ＠＠春雨たっぷり！よだれが…笑
つるんととっても美味しそう＠＠旦那様とラブラブ羨ま♪感謝です
うは～☆たくさん有難う♪一気に完食凄く嬉しい^^私も大好き♪
ゴーヤ…に引き続き有難うです^^さっぱりとっても美味しそう♪
たっぷり作っていただいてありがとうです＾＾大好きだなんて激嬉
久々つくれぽ＆春雨検索で選んでくれて感激です♪お猿が可愛い♪
rantanaさんのお気に入りサラダになれたかな＾＾？感謝♪
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