簡単☆ツナ入り中華風春雨サラダ
レシピID:774298
ヘルシー食材がいっぱい♪でもボリューム満点♪ツナもカロリーオフのものを使えば更にヘルシー！たくさん作って保存も可能です。
材料 （ ２人分 ）
| きゅうり | １本 |
| 春雨 | ３０ｇ～ |
| わかめ | ５ｇ～ |
| ツナ（シーチキン） | １缶 |
| ★砂糖 | 大さじ１／４ |
| ★酢 | 大さじ１ |
| ★醤油 | 大さじ１／２ |
| ★ゴマ油 | 大さじ１／４ |
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1
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春雨とわかめを暫く水に漬けて戻します。
※春雨が長い場合、はさみで半分に切ってから漬けてください。
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2
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★の調味料を合わせておきます。
きゅうりは薄輪切りにして、塩（分量外）を振っておきます。
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3
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戻した春雨とわかめをザルにあげ、水洗いし水気をよく切ります。
きゅうりも同じように水洗いし、水気をよく切っておきます。
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4
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ボウルを準備し、春雨、わかめ、きゅうりを入れ、★の合わせ調味料を入れて混ぜます。最後にツナを入れて、和えたら完成です。
コツ・ポイント
・まんべんなく混ぜます☆ツナは、カロリーが気にならなければ、オイルごと入れちゃってもＯＫです♪コクが増します。ゴマを振りかけたりラー油をかけても良いかもしれません^^
・１～２の手順の間に他の一品を作っちゃえるのでサブメニューにピッタリ♪
・１～２の手順の間に他の一品を作っちゃえるのでサブメニューにピッタリ♪
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
7件
(7人)
いっぱい作ってくれてありがとですー＾＾ヘルシーだから大丈夫♪
まぶたんさん（＊＾＾＊）大感謝♪ゴマ油のパワーは偉大ですね♪
時間たってもちゃんと召し上がれたようでよかったです！大感謝♪
２回もリピだなんて嬉しいです！ツナ入りでの挑戦ありがとです♪
うわぁ美味しそう～（＾－＾）嬉しいメッセージありがとうです♪
感謝感激＾＾きゅうりなしでも作ってくれてとっても嬉しいです！
ありがとです！すっごく美味しそう♪ガッツリいけちゃいますね♪
このレシピの生い立ち
公開日：09/04/01
給食で大好きだったあのサラダを思い浮かべて…☆
洗い物減量で大さじスプーンのみでの適当計量です（＞＜；
洗い物減量で大さじスプーンのみでの適当計量です（＞＜；
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