«食いしん坊ネコのレシピ (27品)

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レシピID :775098

ダイエットスイーツ☆蒟蒻のあべかわ風

超簡単・ヘルシー☆　蒟蒻でダイエットスイーツ♪

食いしん坊ネコ

材料（２人分）

蒟蒻

１枚

黒蜜

適量

きな粉

適量

1: 蒟蒻は５～６mmの暑さに切り、ゆででザルにあげ、水を切る。

2: 一人分ずつお皿に分け、黒蜜を小１程度（お好みの量で）かけ、蒟蒻にからめる。

3: きな粉をお好きな量（写真は１人分大さじ１・５くらい？）トッピングし、出来上がり～
蒟蒻ときなこを絡めながら食べてね♪

4: （参考）
私は、黒蜜は、黒糖と水を鍋にかけ、煮詰めたものをビンに入れて保存したものを使っています。

5: これくらい煮詰めてます。
これは黒糖５０ｇくらい、水５０ｃｃくらい。（割といい加減ｗ）

6: 冷蔵庫で保存～

コツ・ポイント

コツはありません（笑）
茹でた蒟蒻に、お好みの分量の黒蜜ときな粉をかけるだけ！！（＾0＾）／

蒟蒻、私はいつも２枚（４食分）茹でて、タッパーに入れて、４回に分けて食べてます。
便秘対策にオススメ♪

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4件 (4人)

12/02/12

きな粉も黒蜜もたっぷりがお好み(*´ω`*)むふ

家事修業

私もたっぷりきな粉まみれが好きです＾＾お試し頂き感謝です♡

10/07/09

寒天の代わりになりますね(*´艸`)ヘルシー美味しい(*^^*)

とも巻き

蒟蒻この食べ方意外とイケますよね＾＾腸のお掃除♪れぽ感謝♡

09/05/31

「便秘対策」という言葉に惹かれて（笑）意外な食べ方に感動です！

marcorossi

ありがとうございます♪毎日食べてると確実に効果ありですよ～笑

09/04/15

蒟蒻がおやつに変身！ダイエットデザートが簡単に出来て嬉しい！

バボタン

初つくれぽ♪ありがとうございます！安心して食べれますよね＾＾

このレシピの生い立ち

公開日： 09/04/02

水溶性食物繊維補給のために、ここ２年くらい茹でたコンニャクを毎日食べています。
酢味噌・・わさび醤油は普通、マヨ味噌、マヨ胡椒、生姜味噌、いろいろな食べ方をしましたが、最近はまっているのがコレ！
黒蜜ときなこで、ヘルシー和スイーツに☆

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