«食いしん坊ネコのレシピ (9品)
  •  
  • 携帯に送る
  • 印刷する

ダイエットスイーツ☆蒟蒻のあべかわ風

レシピID:775098
メイン画像
超簡単・ヘルシー☆　蒟蒻でダイエットスイーツ♪
食いしん坊ネコ 食いしん坊ネコ

材料 （ ２人分 ）

蒟蒻 １枚
黒蜜 適量
きな粉 適量

1

写真

蒟蒻は５～６mmの暑さに切り、ゆででザルにあげ、水を切る。

2

写真

一人分ずつお皿に分け、黒蜜を小１程度（お好みの量で）かけ、蒟蒻にからめる。

3

写真

きな粉をお好きな量（写真は１人分大さじ１・５くらい？）トッピングし、出来上がり～
蒟蒻ときなこを絡めながら食べてね♪

4

写真

（参考）
私は、黒蜜は、黒糖と水を鍋にかけ、煮詰めたものをビンに入れて保存したものを使っています。

5

写真

これくらい煮詰めてます。
これは黒糖５０ｇくらい、水５０ｃｃくらい。（割といい加減ｗ）

6

写真

冷蔵庫で保存～

コツ・ポイント

コツはありません（笑）
茹でた蒟蒻に、お好みの分量の黒蜜ときな粉をかけるだけ！！（＾0＾）／

蒟蒻、私はいつも２枚（４食分）茹でて、タッパーに入れて、４回に分けて食べてます。
便秘対策にオススメ♪
  • Phone 携帯に送る
  • 印刷する

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2件 (2人)

09/05/31

写真

「便秘対策」という言葉に惹かれて（笑）意外な食べ方に感動です！

写真 marcorossi

ありがとうございます♪毎日食べてると確実に効果ありですよ～笑

09/04/15

写真

蒟蒻がおやつに変身！ダイエットデザートが簡単に出来て嬉しい！

写真 バボタン

初つくれぽ♪ありがとうございます！安心して食べれますよね＾＾

Tsukurepo

コメント

このレシピの生い立ち

公開日：09/04/02
水溶性食物繊維補給のために、ここ２年くらい茹でたコンニャクを毎日食べています。
酢味噌・・わさび醤油は普通、マヨ味噌、マヨ胡椒、生姜味噌、いろいろな食べ方をしましたが、最近はまっているのがコレ！
黒蜜ときなこで、ヘルシー和スイーツに☆

簡単リンク

外部のブログにこのレシピのリンクを貼れます

このレシピが登録されているカテゴリー

このレシピの人気ランキング

  • 3位