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レシピID :775329

豆腐とキャベツのお好み焼き♪

豆腐とキャベツのお好み焼き♪
卵なし豆腐の水切り不要!ヘルシー楽チン!ダイエットや離乳食にもオススメ♪2011/12/1、100レポ達成~感謝ww

材料 ( 1人分 )

豆腐
1/2丁(200g)
キャベツ
1/8コ
ネギ
あればお好みで
■薄力粉
大さじ2
■片栗粉
大さじ2
■塩コショー
少々
■かつおだし(粉末)
4グラム
ごま油(サラダ油でもOK)
適宜
かつおぶし・マヨネーズ・ぽん酢
お好みで

1

キャベツ・ネギを細かく刻む。

2

写真

①と豆腐、■の材料をよく混ぜ合わせる。豆腐は水切りせずに、そのままでOKです。

3

フライパンを熱し、ごま油を入れ、②のたねを流しいれて、両面を焼く。

4

両面に焦げ目がつけば完成~ぽん酢とマヨネーズなどでどうぞ♪

コツ・ポイント

ひっくり返すときに崩れやすいので、お皿を使うときれいにできます♪ちょっとくらい崩れても、ヘラで寄せ集めて固めると、それらしく焼きあがります (笑)
テフロン加工のフライパンで作ると作りやすいです(^-^)/

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

243 (181人)

12/02/12

写真

お豆腐でヘルシー♪お好みソースでいただきました♪ごち!!

*hanacafe*

お好みソースいいですね~レポありがとうございます♪

12/02/12

写真

卵アレルギーの次男も大喜び!ふわふわでとてもおいしかったです!

ららりー

真ん丸でかわいい~大喜びして貰えて私も嬉しい!ありがとうです

12/02/12

写真

ふわふわ〜生地に味付けしてあってそのままも好き☆子供と昼飯に

えりこ0824

おいしそうに作って貰えて嬉しい~レポありがとうです♪

12/02/11

写真

低カロリーなのに大満足のお好み焼きですね^^☆また作りたいです!

みっくママ

大満足していただけたみたいで嬉しい~レポありがとうです♪

12/02/11

写真

鰹節イン片栗オンリーで☆とろとろ時々もちっで美味しく頂きました

ダビデ

リピありがとうございます~アレンジも嬉しいです♪

12/02/10

写真

リピ♡これ大好きです‼つわり中でも食べれちゃう♡♪( ´θ`)ノ

りんご222

つわり中なんですね、食べれるもの食べて乗り切って下さいね!

12/02/10

写真

バレンタインが近いので型使って見ました♪子供が喜びそう☆

ぽらりら

こんなにかわいく出来ちゃうなんて嬉しい~レポありがとうです♪

12/02/08

写真

食べかけすみません(汗 お餅とチーズ+で☆もちもちふわふわ超ウマ

たえこ☆

お餅にチーズなんて豪華!美味しそうですね~ありがとうです♪

12/02/08

写真

山芋プラスで!ヘルシーでこんなに美味しいなんて最高です!♪

ayumi1215

山芋入り~モチモチで美味しそう!レポありがとうです♪

12/02/08

写真

白菜で♪簡単で美味し~!体に優しくって幸せ(^^)また作ります!

ピノッ子

白菜~甘みあって美味しそう!レポありがとうです♪

12/02/08

写真

ふわふわ、トロトロ!おいしい~!離乳食の息子とランチに♪

こめよ☆

離乳食に~作って貰えて嬉しいです♪つくれぽありがとうです♪

12/02/07

写真

美味しくてヘルシーで お腹もいっぱい!絶対リピします☆

エル大好き☆

絶対リピだなんて~嬉しすぎ(笑)リピ待ってますね♪

このレシピの生い立ち

公開日: 09/04/03
ヘルシーなお好み焼きを作りたくて。

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