«putimiko のレシピ (179品)

料理名	※スペース区切りで複数の単語を入力できます。例）カレー肉じゃがシフォンケーキ
メインの食材	例）このレシピに使用されるメインの食材を３つまで入力してください。

レシピID :778191

おくらの胡麻和え

つくれぽ500件感謝です♪
忙しい朝のお弁当や、もう一品欲しい時に
いかがですか？おくらと胡麻でヘルシーです

putimiko

材料（２人分）

オクラ

ネット入り１パック

●めんつゆ

３倍濃縮　大さじ１

●水

大さじ２分の１

●砂糖（＊②参照）

小さじ２分の１

●摩り胡麻

大さじ１強～お好みで

■ お弁当にホウレン草やアスパラもおすすめ

1: 沸騰した湯に塩少々入れてオクラを茹でます(灰汁があるので）

少し硬めがお勧め

2: オクラを斜めに切って●で和えて出来上がり
【めんつゆの各メーカーで甘さが違います。そのままで十分な時は砂糖無しで】

3: ０９・６月２６日
皆さんのお陰で話題入りすることが出来ました♥
ありがとうございました(*'∀'人)

4: ０９・９月１６日
１００人の人に作って頂きました♥皆さん、どうもありがとうございました♪+:｡(≧∇≦)ﾉﾟ

5: ＊オクラのヘタの硬いところを、包丁で削ぎ切っています【⑤写真】

少しの事ですが出来上がりも綺麗ですよ

6: レシピID：824571
オクラの辛し和え

レシピID：1222594 オクラと海苔の梅山葵和え

7: レシピID：1216940 冬瓜と蟹かまぼこのオクラあん

レシピID：864338
おくらの肉巻き

コツ・ポイント

＊オクラは茹でると灰汁が抜けます
＊産毛は塩で軽く擦って下さい
＊ホウレン草・アスパラ・インゲン・キャベツ・人参・大根も簡単美味
（忙しい朝のお弁当に）

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

539件 (410人)

12/02/07

オクラの胡麻和え美味しいですね♪お弁当の彩もバッチリ～♡息子弁に

こうまさmam

バランスの取れた美味しそうなお弁当ですね♥素敵なれぽ有難う♬

12/01/26

インゲンとササミでしました☆メンツユで味が決まって楽～♪

ぽぴぽぴ

笹身入だとボリュームも出て美味しいですよね♥素敵なれぽ有難う

12/01/23

リピ☆簡単うまし！半分はお弁当に♪

★じん★

りぴ嬉しいです♪お弁当にもありがとう♥ (^o^)大感謝！

12/01/19

お久しぶりです(^3^)/やっぱりみこちゃんのゴマあえ最高です！

海にゃんラブ

お久しぶりです♥レシピとも言えない物なのにご贔屓頂ありがとう

11/12/06

胡麻和えにオクラ？とピンとこなかったけど、とても美味しかった！

kazu0308

お口にあって良かったです(´◡`)素敵なれぽ有難うございます

11/12/06

お店で売ってるやつみたーい(^O^)こんなに簡単ならリピ確定♪

marimo姫

コメント嬉しいです♬是非またお試しくださいねღありがとう感謝

11/12/02

胡麻和え初めてですが美味しかったです。（*^_^*）

ユウタまま

たっぷりのゴマで美味しそう！素敵なれぽありがとうございます♬

11/11/15

鰹節インで♪あっとゆうまに出来てしかもうまうま(*´∇｀*)

もものすけ☆

もものすけさん初めまして♬鰹節IN美味しそう～ღ有難う大感謝

11/11/02

おくらの胡麻和えなんて気が付かなかったけど本当簡単美味でいいね♡

123ママ

123ママちゃんありがとう沢山作って下さって嬉しいです大感謝

11/11/02

旦那様に大好評でした♡꒰◍'౪`◍꒱۶✧˖° またリピしま〜す♡

ぴめ子

ぴめ子さん初めまして♥旦那様に好評嬉しいです有難うございます

11/10/26

もう一品って時にピッタリですね(^_^)リピ決定！！

こゆずのママ

こゆずママさん初めましてღ作って下さりありがとう♥大感謝です

11/10/20

ゴマがきいていておいしかったです！ごちそうさまでした(^O^)/

はっぢ

はっぢさん初めまして♪お口にあって良かったですありがとう感謝

1 2 3 4 5 次へ»

1件のコメントを読む

このレシピの生い立ち

公開日： 09/04/07

お弁当に色合いが良いので、よく作ります
紙カップに入れて冷凍すると、便利です

簡単リンク

外部のブログにこのレシピのリンクを貼れます

外部ブログ用

このレシピの人気ランキング

6位