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(52品)
レシピID :782702
レンジとフライパンで簡単大学芋♪
レンジとフライパンで炒めるだけでできちゃう簡単大学芋です♪油で揚げないのでヘルシーで後片付けも楽チンです♪
材料 （ ２本分 ）
さつまいも
中2本
はちみつ
大さじ2～3（お好みで）
砂糖
小さじ1～2（お好みで）
しょう油
少々
白ゴマ・黒ゴマ
適量
ごま油
適量（大さじ1くらい）
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1
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さつまいもはよく洗って食べやすい大きさに切る。切ったボウルなどに水をはり軽く水にさらしておく
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2
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耐熱容器にさつまいもをいれる。さつまいもは水を切り過ぎないようにして下さい。 ラップはふんわりとかけて下さい
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3
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レンジで4～5分温める。（蒸かす）
楊枝が刺さるくらいに柔らかくなったらレンジから出して水気をきる
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4
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フライパンにごま油を入れて熱する。
フライパンが熱くなったらさつまいもとゴマを加えて中火で炒める
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5
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表面がこんがり狐色になったら、はちみつ、砂糖を加えて絡める
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6
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はつみつがあたたまったらあわ立ってくるので、そこへしょう油を少々加えて混ぜたら完成♪
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7
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さめるとはちみつが硬くなるので熱いうちにどうぞ！
コツ・ポイント
レンジにかけるときはさつまいもの水を切りすぎないように！
炒める時は表面がカリッとなるくらい焼くとおいしいです
レンジで温めているので中に火が通るまで炒めなくていいので簡単に10分もかからずにできるのでオヤツにもピッタリです♪
炒める時は表面がカリッとなるくらい焼くとおいしいです
レンジで温めているので中に火が通るまで炒めなくていいので簡単に10分もかからずにできるのでオヤツにもピッタリです♪
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