«ぶるーぽぴーのレシピ (109品)

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レシピID :784404

ツナ大豆ご飯の素～給食で人気～

給食の献立にあるようで子供のリクエスト。ご飯に混ぜて食べるおかずです。そのままでも美味しい～＊人参も入れてこんな感じ？

ぶるーぽぴー

材料（２～４人分）

ツナ缶

１缶(80g)

水煮大豆

半袋(80g)

人参

10ｃｍ

■醤油

大さじ１～２

■酒

大さじ１

■砂糖

小さじ1/2～

しょうが

少々(チューブでもOK)

1: ツナのオイルを半分くらい捨て，人参は千切り。
大豆は水を切っておく。

2: ＊人参の切り方＊
3mｍ位の斜めの輪切り→重ねたままずらして千切り
食感がよくしんなりしてツナとよく絡みます。

3: フライパンを温め，残ったオイルとツナ，人参，大豆を入れる。

中火で人参がしんなりするくらい炒める。

4: 油が回ったら■の調味料も加え炒める。

全体に味がついたら，生姜で香り付けし出来上がり！

5: あったかご飯にのせて～♪

6: 分量はお好みで増減して下さい。
人参中1本、ツナ缶1缶(80g)、大豆水煮1袋(155g)で使い残しなし♪醤油で調節を

コツ・ポイント

ツナのオイルで炒めます。ノンオイルの場合は，最初にサラダ油を引いてください。
炒めすぎるとぱさつくのでややしっとりで仕上げてください。
ご飯に混ぜるつもりで濃いめの味です。醤油を大さじ１から加減しながらお好みの辛さに作って下さい。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

210件 (178人)

12/02/10

作ってしばらく置くと味がしっかりなじみますね♪あったかご飯に◎

noamanma

そうですね！うちはフライパン一杯作って常備♬美味しそう～感謝

12/02/06

上手く大豆使い切れました!ご飯のお供の定番にします'3`)b-★

まりたソ

美味しそう♪味付けや分量ご家庭でアレンジして下さいね✿感謝

12/02/05

ご飯にかけたらおいしかったです。たくさん　ご飯が食べられそう★

ゆっきん♪

ご飯いっぱい食べてね♪妊婦さんなんですね～お体お大事に✿感謝

12/02/03

何度もリピしてます♡生姜が決めてですね。子供たちも大好きです。

naonaomoto

何度もりぴって嬉しいです！れぽ感謝✿そちら雪は大丈夫ですか?

12/02/01

ご飯がすすみます♪大豆と人参もたっぷり食べられヘルシーですね♡

あっぷるカモミール

かわいい器でオシャレですね♪ごはんモリモリいけます✿れぽ感謝

12/01/31

もう何度もリピしてます！実はククパ見るきっかけになったレシピ♪

oyng

なんて嬉しいお言葉❤つたないレシピですがどうぞよろしく♪感謝

12/01/30

美味しすぎて驚きました♪ありがとう(^O^)

らぶ＊。

こちらこそ～簡単すぎるレシピですが美味しくでき嬉しい✿有難う

12/01/26

人参入れすぎた〜！美味しい(^o^)大豆いっぱい食べられる♪

こ茄子

人参やツナの量はお好みでどうぞ✿とっても美味しそう！れぽ感謝

12/01/17

ごはんが進むおいしいおかずですね。大豆の栄養も嬉しい！

Alice0104

ご飯ついつい食べ過ぎてしまう笑✿ツナたっぷりれぽ感謝です♪

12/01/05

これは箸が止まりませんねε(*´･∀･｀)зうまみ凝縮～美味です

あだむ♪ママ

うわ～❤たっぷり美味しそうですね！ご飯いっぱい食べてね♬感謝

11/12/22

今回は人参たっぷりでチャレンジ～♪やっぱりおいしい！

♪フェイ♪

このヒラ②人参綺麗ですね❣すごく美味しそう～真似したい感謝✿

11/12/18

いつもはひじきの煮物ばっかで、新鮮なお味でした！ありがとう～。

cocoside

大豆が濃いめの味で食べやすいですよね♪美味しそうなれぽ感謝☆

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このレシピの生い立ち

公開日： 09/04/15

給食では大豆とシーチキンのみでしたが，美味しいらしく作ってみました。どうやら別々につぎ分けられ，自分で混ぜて食べるようです。

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