ツナと豆腐のそぼろﾁｬﾝ
レシピID:78802
鶏肉が無くて・・・かつ、ヘルシーを目指したら、こうなりました！
大豆食品を食べるとインフルエンザ予防できますよ！！
大豆食品を食べるとインフルエンザ予防できますよ！！
材料 （ 4人分 ）
| 豆腐 | １丁 |
| ライトツナ缶 | 2～3缶 |
| めんつゆ | 大さじ4 |
| 水 | 大さじ12 |
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1
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豆腐をレンジでチンして、よーーーく水をきる。
表面が焦げちゃうくらい。。。
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2
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ツナも油をきっておく。
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3
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1と2を炒め、ポロポロになってきたら、調味料をいれ、につめる。
※ちなみにこれはキャベツもまぜちゃいました。分量外です。
コツ・ポイント
豆腐はしっかり水気を切って☆
このレシピの生い立ち
公開日：03/02/09
豆腐を豆腐に見せずに、お弁当でも食べたかったんです☆
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