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レシピID :78802

ツナと豆腐のそぼろチャン

ツナと豆腐のそぼろチャン
鶏肉が無くて・・・かつ、ヘルシーを目指したら、こうなりました!
大豆食品を食べるとインフルエンザ予防できますよ!!

材料 ( 4人分 )

豆腐
1丁
ライトツナ缶
2~3缶
めんつゆ
大さじ4
大さじ12

1

豆腐をレンジでチンして、よーーーく水をきる。
表面が焦げちゃうくらい。。。

2

ツナも油をきっておく。

3

1と2を炒め、ポロポロになってきたら、調味料をいれ、につめる。

※ちなみにこれはキャベツもまぜちゃいました。分量外です。

コツ・ポイント

豆腐はしっかり水気を切って☆

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 

コメント

このレシピの生い立ち

公開日: 03/02/09
豆腐を豆腐に見せずに、お弁当でも食べたかったんです☆

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