«*りっち* のレシピ (20品)
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レシピID :788769

ねばねば♪簡単とろろ明太子丼

ねばねば♪簡単とろろ明太子丼
３ステップで簡単！ねばねば～なとろろに明太子が良く合う！！ 忙しい時にぴったりのご飯です。
*りっち* *りっち*

材料 （ 2人分 ）

長いも
２００ｇ
明太子
１つ
水菜
お好みで
ポン酢または醤油
大１
ご飯
茶碗2膳
刻みのり
少々

1

長いもはすりおろして、明太子を混ぜる

2

皿にご飯、水菜を盛り付け、とろろ明太子をのせる。

3

ポン酢と刻みのりものせたら完成！！

4

コツ・ポイント

長いもはたんぱく質が多く、でんぷんの分解酵素、糖分の分解酵素が豊富に含まれているので、とっても消化にいいのでダイエットにぴったりです！

綺麗に盛り付けるととっても美味しそうです。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 

コメント

このレシピの生い立ち

公開日： 09/04/20
野菜ソムリエの課題で野菜を使ったレシピ・・。
冷蔵庫と相談して簡単なレシピを作りました。

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