カラフル野菜の楽チン！ソテー風
レシピID:789470
付け合わせやもう一品にうれしい野菜レシピ。ほんの少しオリーブオイルを加えるだけで、香りのいいソテー風に♪
材料 （ 4人分 ）
| ジャンボピーマン（赤） | |
| 約1/2個（70g） | |
| ジャンボピーマン（黄） | |
| 約1/2個（70g） | |
| グリーンアスパラガス | |
| 3本（60g） | |
| オリーブ油 | 小さじ1・1/2 |
| にんにく（みじん切り） | |
| 小さじ1 | |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
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1
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ジャンボピーマンは1cm幅くらいのせん切りに、グリーンアスパラガスは斜め切りにする。
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2
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「クックパー®クッキングシート（L）」を30cmの正方形に切って広げ、①をのせる。
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3
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②に塩、こしょうをふり、にんにくをちらし、オリーブ油をかける。
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4
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「クックパー®包み」の手順にしたがって包み、耐熱容器にのせて電子レンジ（500W）で約3分30秒加熱する。
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5
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600Wの場合、加熱時間に0.8をかけた時間が目安です。
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6
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加熱後、「クックパー®包み」の真ん中から開いて全体を混ぜ合わせる。
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7
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※「クックパー®包み」の手順（Lの場合）
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8
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「クックパー®クッキングシート（L）」を30cm×30cmの大きさに切り、折り紙のように三角形に折ります。
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9
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これを一度開き、真ん中に材料をのせます。
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10
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三角形に折った「クックパー®クッキングシート」の手前と奥の頂点を重ねて持ち、1～1.5cmの幅に3～4回折り込みます。
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11
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次に両側の三角形の角にあたる部分をキャンディを包むように２回くらいひねります。
コツ・ポイント
野菜の太さ、長さはそろえたほうが、均一に加熱されおいしく仕上がります。
お好みでタイムやバジルなど、お好きなハーブ類を加えてもGOOD♪
※小さじ1は5mlを基準としています。
お好みでタイムやバジルなど、お好きなハーブ類を加えてもGOOD♪
※小さじ1は5mlを基準としています。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
17件
(17人)
このシンプルな味付けでピーマンの美味しさを堪能できますね♪ありがとうございます！
お試しいただきありがとうございます！クックパー®包みであともう一品が楽チンですね♪
ありがとうございます！クックパー®包みでとっても簡単♪どんどん活用したいですね！
ありがとうございます！レンジ利用でとっても簡単♪野菜の甘みがでて美味しいですね☆
つくれぽありがとうございます！3色カラフルなサイドメニュー♪彩りに大活躍ですね！
ありがとうございます！菜園にも夏野菜が登場ですね♪新鮮なお野菜、美味しそうです☆
ベーコン入り、味に深みがでて食べ応えもあり、いいですね♪ありがとうございます！
なるほど、食べたいお野菜だけチン！もいいですね♪つくれぽありがとうございます！
このレシピの生い立ち
公開日：09/06/22
メインの付け合わせがほしいけど、もう一つフライパンや鍋を使うのは大変・・・そんな時に簡単に作れるレシピを！と生まれたレシピ。
「クックパー®包み」で調理するから、後かたづけラクラクです。
「クックパー®包み」で調理するから、後かたづけラクラクです。
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