レンジで簡単❤ツナ入り卯の花
レシピID :792236
火を使わずに簡単に卯の花が作れます♪ツナの旨みをおからが吸って美味しさ倍増です。味付けはめんつゆで簡単に♡
材料 （ ４人分 ）
| おから | １３０ｇ |
| 人参 | ３分の１ |
| 長ネギ | ２分の１本 |
| しめじ | 半パック |
| 油揚げ | ２分の１ |
| ツナ | 缶詰１ |
| ★みりん | 大さじ３ |
| ★水 | 大さじ３ |
| ★めんつゆ | |
| 大さじ３（今回は３倍濃縮） | |
| ★砂糖 | 小さじ２ |
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食べやすく切った野菜と、おからをラップをして４分加熱する
★の調味料を合わせておく
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ツナ缶を油ごと加え、★を入れて、まんべんなく混ぜ、ラップをして２分から３分レンジで加熱したら出来上がり！
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私はしっとり目が好きなのでこの時間ですが、もっとぱらぱらがお好みなら、レンジ時間を長くすると良いと思います。
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コツ・ポイント
今回は、濃い目の味付けです。ご家庭のめんつゆや、ツナ缶の味も違うと思いますので、お好みで調節してください
入れるものは、しいたけや、えのき、ひじき・・
などなどお好きなものでアレンジしてみてください♡
入れるものは、しいたけや、えのき、ひじき・・
などなどお好きなものでアレンジしてみてください♡
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
57件
(43人)
わ～♥とってもおいしそうですね！どうもありがとう(*´∀｀)
リピありがとう！とっても嬉しいです！倍量♥嬉しいな～♥
はじめまして♪色鮮やかな卯の花ですね！とってもおいしそう♥
ゆいゆいさん♪はじめまして！お子様にも喜んでもらえて良かった
rieちゃんが作ると卯の花もすごくかわいい～♪ありがとう♥
はじめてのおからの料理に選んでいただいて感激です！ありがとう
はじめまして♪枝豆の色がとっても綺麗ですね～！ありがとう♥
にんじんと枝豆でとっても綺麗ですね～！どうもありがとう～！
このレシピの生い立ち
公開日：09/04/25
簡単においしく卯の花が作りたいと思い、考えました♪
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