«つぶーんのレシピ (3品)
  •  
  • 携帯に送る
  • 印刷する

さっぱり♪キャベツたーーっぷりツナパスタ

レシピID:794323
メイン画像
キャベツとトマトとツナ、結構いつでもある材料で簡単に作れちゃいます。　キャベツをたっぷり入れてめしあがれ♪
つぶーん つぶーん

材料 （ 2人分 ）

スパゲッティ 200g前後
キャベツ 4,5枚
トマト 1個
ツナ缶 １缶
おろしニンニク(ﾁｭｰﾌﾞ)
１センチぐらい
オリーブオイル 小さじ２
スパゲッティの茹で汁
おたま１杯
塩 少々
あればレモン汁 お好みで

1

スパゲッティをゆでる為のお湯を沸かしながら材料を切る。キャベツ、トマトは一口大に切り、ツナは油をきっておく。

2

お湯が沸いたらゆで始めます。(分量外のお塩を入れてネ)茹で時間は少し短めに。

3

フライパンにオリーブオイルをいれ、にんにくを弱火で炒めて香りを出す。

4

香りが出たらツナとキャベツを入れて、好みのかたさに炒めます。

5

茹で上がったスパゲッティ、おたま１杯分のゆで汁、トマトを入れてざっと炒めて塩で味をととのえる。

6

レモン汁をまわしかけて軽く混ぜて味見をしてください！

7

あとはおいしくいただきます(*_ _)人

コツ・ポイント

トマトを入れた後は手早く作業してください。炒めすぎるとトマトがボロボロの残念な見た目に･･･(味はかわりませんｗ)　　オリーブオイルとスパゲッティを控えめにして更にキャベツを増やせば･･･カロリー気にせず食べられますよ♪
  • Phone 携帯に送る
  • 印刷する

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
Tsukurepo

コメント

このレシピの生い立ち

公開日：09/04/27
キャベツをいっっっぱいもらったときに消費できないかと思って作りました

簡単リンク

外部のブログにこのレシピのリンクを貼れます