節約レシピ◇おからと鶏ひき肉のつくね

節約レシピ◇おからと鶏ひき肉のつくね
おからで鳥肉倍増。
たくさん作って、冷凍して、お弁当の一品にするのもお勧めです☆
買い物リストに追加
買い物リストに追加
買い物リストに追加

材料 (2~3人前)

○おから
100g
○鶏ひき肉
100g
○卵
一個
○マヨネーズ
大1~2
2枚くらい
塩・胡椒・醤油
適量
適量
●醤油・みりん
大2
●砂糖
大1
●水
大1から2

1

1.ネギと椎茸をみじん切りにるす

2

2.○の材料と1を混ぜて、よくこねて、丸める

3

3.フライパンと多めの油で、2をこんがりと焼く。

4

4.フライパンから3を1回取り出して、●を入れて煮立たせる

5

5.4がちょっととろっとしてきたら、3を戻して絡めてできあがりです。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

安いおからと鳥ひき肉でヘルシーレシピが出来ないか考えてみました。
レシピID : 802171 公開日 : 09/05/07 更新日 : 09/05/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

24 (24人)

14/03/04

写真

フワフワな食感でとても美味しかったです(^ー^*)♪

フィユーラ

ありがとうございます!美味しそー♪

14/01/20

写真

おから入りはヘルシーで美味しいですね(*^^*)好評でした☆

うさぎキューピー

ありがとうございます♪ 美味しそうですねー☆

14/01/17

写真

今まで食べたおから料理で1番美味しい‼︎お腹も満腹‼︎リピ決定!

オラフママ

ありがとうございます! とても嬉しいコメントで感激です!!

13/11/13

写真

お弁当に☆タレが絡んで最高です♪ごちそうさまでした(o^−^o)

森林浴子

沢山造っ頂いて、ありがとうございます♪ おいしそー☆

1 2 3 4 5
kinntuba 2010年07月25日 21:59
写真無いのでコメントだけ。
とぉ~てもおいしかったです。冷めても美味!
ただ、私は欲張っておから入れすぎたみたいで、パサついてしまいました・・・・。
また作ります!!!ナイスなレシピありがとうございました。
◇そら◇ 2010年07月26日 07:59
ありがとうございます!!
私もおから入れすぎてぱさついたことありますf(^^;;
次回は、是非写真も撮って見せてください☆