«レンバスのレシピ (422品)
  •  
  • 携帯に送る
  • 印刷する

めんつゆだれdeさしみこんにゃくサラダ♪

レシピID:814356
メイン画像
さしみこんにゃくに身近な食材を合わせ、辛子をピリッと効かせためんつゆだれで頂く、簡単でヘルシーなサラダです♪
レンバス レンバス

材料 （ ４人分 ）

■ めんつゆだれ  
●ヤマキめんつゆ 大さじ３
●練りからし（チューブ入りでOK)
小さじ１/２～
●練りごま 小さじ２
●ごま油 大さじ１/２
さしみこんにゃく １袋（約２００ｇ）
大根 ８０ｇ
きゅうり １本
カニかまぼこ ８本
しらす干し（またはちりめんじゃこ）
大さじ４
海苔（刻む） 適量
いりごま 適量

1

写真

しらすはレンジ用皿にクッキングペーパーを敷き平均に散らしレンジ５００Wで２分加熱してほぐしまた１分加熱しカリカリにします

2

写真

大根は皮をむき２㎝角の薄切り、きゅうりは輪切りにしどちらもスライサーで簡単に薄くスライスし、カニかまは１本を３等分します

3

写真

さしみこんにゃくは、２～３㎝角で５㎜幅に薄く切り、さっと洗い、水気をよく切っておきます。

4

写真

練りからしと練りごまにめんつゆを加えて良く混ぜ、ごま油を加え混ぜます。★練りごまの代わりにお好みですりごまでもOKです。

5

写真

さしみこんにゃくと野菜類を軽く混ぜ器に盛りカニかま、しらす、ごま、海苔をトッピングします★めんつゆだれをかけてどうぞ！

6

このめんつゆだれは、シュウマイや春巻き、豆腐や納豆にも合う万能だれです^^♪

コツ・ポイント

★めんつゆだれの練りからしとごま油はお好みの量にしてください★しらすをレンジで加熱する時間は加減してください。しらすはレンジで簡単にカリッとなりますよ。ちりめんじゃこより安いのも嬉しい♪★具材もわかめやちくわ、貝割れなどお好みでOKです。
  • Phone 携帯に送る
  • 印刷する

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
Tsukurepo

コメント

このレシピの生い立ち

公開日：09/05/21
さしみこんにゃくは我が家では食卓によく上るヘルシー食材、めんつゆに辛子をピリッと効かせたたれはいつもの辛子酢味噌よりあっさりしていてなかなかイケました♪

簡単リンク

外部のブログにこのレシピのリンクを貼れます

このレシピが登録されているカテゴリー