
| ★エスビー「カレーハーフディナーカレー」 | |
| 1/2袋 | |
| ★ごはん | 2人分(約1合) |
| ★玉葱 | 1/4コ |
| ★人参 | 2cm |
| ☆牛乳 | 300ml |
| ☆小麦粉 | 大さじ3 |
| ☆玉葱 | 1/4コ |
| ☆シーフードミックス | |
| 適量 | |
| ☆シメジ | 1/2パック |
| ☆ブロッコリー | 1/2房 |
材料の★はご飯、☆はホワイトソースで使っています。お好みで変更してください。
カレーごはん:フライパンで小さめの千切りにした玉葱、人参を炒め、しんなりしたらご飯を加えて炒め合わせる。
2にエスビー「カレーハーフディナーカレー」を振りいれ、全体に混ぜ合わされば耐熱皿に移す。
ホワイトソース:薄切りした玉葱、シーフードミックス(白ワインをかけると臭みが消えます)、シメジを順に加えて炒める。
火を止め、小麦粉を加えて混ぜ合わせる。均一になったら中火にし、牛乳を2-3回に分け入れながら混ぜ合わせる。
ホワイトソースはお好みで塩・胡椒などで味付けてください。
3に6と下茹でしたブロッコリー、とろけるチーズを乗せてオーブン(200℃)またはトースターで8分ほど焼く。
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