豆乳１：牛乳１で相乗効果があるんだって。

こんにちは☆

豆乳と牛乳の相乗効果についてお答えしましょう(´C_,｀o)ﾉ

◎豆乳◎
植物性タンパク質、エネルギーは牛乳の70％しかない。
タンパク質・鉄分は牛乳の10倍。マグネシウムは牛乳の2倍。コレステロールは0。
貧血気味の人にオススメ。生活習慣病予防に効果のあるビタミンＥが多く含む。
朝豆乳を飲むと満腹中枢が働きお昼にドガ食いをしてしまうのを防ぐことができる。美容にも体にもいい食品。

◎牛乳◎
動物性タンパク質。脂質・炭水化物を多く含む。
カルシウムは人間の体に吸収されやすい。カルシウム不足の人にオススメ。
お腹がゴロゴロとなる原因となる「乳糖」を含んでいます。

まとめ→豆乳と牛乳を一緒に飲むと、下記の栄養を一緒に摂取することができるので相乗効果といえます。
・大豆に含まれる大豆たんぱく質、イソフラボン、サポニン、鉄分、マグネシウム、ビタミンEなど
・牛乳に含まれるカルシウム、乳糖、カゼインなど

こんな説明でお分かりいただけましたでしょうか？
参考になれば幸いです♪
では、失礼します((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ

http://www.re-nikibi.net/08_ichou_shuuki/01_hada_naizou.html

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もうすでにbrother921さんが書いてくださってますけど、
こちらのサイトにも効能などが書いてありました☆
美肌にもいいなら続けてみようかな☆

初めましてー！
話題入りおめでとうございます.+(´^ω^`)+.
私はこれ小学生のころからやってましたー
もうお二人が書いていますが私もｗ
私が聞いたのは二つを一緒に飲むと
牛乳と豆乳の栄養が吸収されやすくなり
成長期のお子さんやお肌に悩んでる人には凄くいいそうです！
小学生のころ先生に聞いた話でした(^Д^)☆