✿～ダイエットにも！！もやしの釜玉～✿
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作り方
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1
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もやしをポニョ洗い
ＩＤ ７０９６２７
で洗って下さい。
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2
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鍋にお湯を沸かし、丼に卵を割ります。
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3
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沸騰したらもやしを茹で、ザルにとります。
（はい。そこのあなた。手早くね❤）
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4
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すかさず、熱いうちに卵の丼に入れます。
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5
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そのままグルグルかき回して・・・。
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6
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お好きな味にめんつゆで調節。
入れすぎたら辛いよ。
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7
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天かす、鰹節、ねぎ、刻みのりをのせて完成★熱いうちに混ぜて食べてね❤
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8
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納豆を入れたり、明太子を入れても美味しいよ！！安いし一人ランチにもいかが！？？
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コツ・ポイント
コツなどありません。熱いうちにガガっと食べましょう！！
モヤシはポニョ洗いで皆様よろしくお願いします。
モヤシはポニョ洗いで皆様よろしくお願いします。
このレシピの生い立ち
うどんはカロリーが！！もやしならカロリーも低いし、お値段も安いし！！ポニョもやしで作って下さい！！
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