«うさぎぴょん♪ のレシピ (92品)

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レシピID :826795

お弁当の手作り冷凍おかず～茄子味噌

脱メタボ弁当を作っているので、小分けにして冷凍してると便利です♪
レ(゜゜レ) ガッツ！！

うさぎぴょん♪

材料（シリコンカップ４個分）

茄子

１本

油

少々

砂糖

小さじ１

味噌

小さじ１

酒

小さじ２

赤唐辛子

１/２本

1: 茄子を乱切りにして水でさらす。

2: 水気を切ってクック膳にいれ、油を少量入れ一混ぜ。

3: 砂糖・味噌・酒を溶いたものを全体に回しかけ一混ぜしたら、蓋をして電子レンジで５分～６分程度。

4: シリコンカップなどに入れて、このままタッパで冷凍します。
当日は、凍ったままお弁当箱に詰めます。

コツ・ポイント

詰めるときは、他のおかずやごはんは冷ましてから一緒に入れた方がいいです。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6件 (6人)

11/08/16

簡単にできてスッゴく便利！美味しくてとても重宝してます☆

ほっとけーき☆

つくれぽありがとう！！重宝してもらえてうれしい(*^。^*

11/06/01

弁当のおかずにしました！美味しかったです！また作ります♪

hiromi0715

つくれぽありがとう！気に入って貰えて嬉しいです(^O^)

10/06/24

おいしいし便利〜♪私のダイエット対策!笑

なぎれらです

ありがとうです♪野菜のおかずでダイエット～うちも一緒です♪

09/09/08

沢山作って冷凍しました♡冷凍できるお弁当のおかず、助かります～✿

フシッチェ

冷凍おかずがあると朝が楽ですよね♪沢山冷凍できてよかったです

09/07/08

簡単でおいしくてお弁当に重宝しています♪定番化決定です♡

げん＊まま

ありがとうございます♪気に入って貰えて嬉しいです(*^^)v

09/07/04

フライパンで作りました☆

ime

つくれぽありがとうございます！フライパンなんですね～♪

このレシピの生い立ち

公開日： 09/06/03

メタボチックな旦那さん弁当のお役立ち♪

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