«emiokaのレシピ (2品)

栄養たっぷり! 穀米でグラノーラ

レシピID:829599

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毎朝エネルギたっぷりの朝ごはんに！

emioka

材料

オートミール	180ｇ
ナッツ類	70ｇ
ココナツ	10ｇ
十六穀米の素	25ｇ
ブランフレーク　(他のシリアル等)
20ｇ
◎メープルシロップ	大さじ5
◎サラダ油	小さじ5
◎ブラウンシュガー　(黒糖）
大さじ２
ドライフルーツ	好みで

1: 準備：オーブンを160度に予熱する。ナッツ類を細かく刻んでおく。

2: オートミール、刻んだナッツ、ココナツ、穀米の素、シリアル等をよく混ぜる。

3: ◎の材料を合わせて２に加える。

4: ３をよく混ぜて、アルミホイルを敷いたオーブンシートにのせます。オーブンに一時間入れて、毎15分かき混ぜます。

5: オーブンから出して十分冷ます。ドライフルーツ等と一緒に食べても美味しいです。

コツ・ポイント

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

Tsukurepo

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このレシピの生い立ち

公開日：09/06/06

メープルシロップと十六穀米の素使用、アメリカの定番朝ごはんです。

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