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(78品)
レシピID :829823
とうふとおからのもっちもちナゲット
フライパンでもっちりです。2011.07.29に100人つくれぽ！タンパク質・食物繊維豊富で、腹持ちよくダイエットにも。
材料 （ ナゲット大９個分 ）
豆腐
１５０ｇ
おから
１５０ｇ
片栗粉
１００ｇ
パン粉
５０ｇ
塩こしょう
適宜
お好みで粉チーズ
適宜
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1
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豆腐は水切りせず、すべてボウルにいれて混ぜます。
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2
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お好みの形に成型します。今回は、おにぎり用の型を使い、少し鯛焼き風にしました。
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3
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フライパンに油をしいて、蓋をしてじっくり蒸し焼きします。
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4
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お好みの焼き色で仕上げてできあがりです。酢醤油・からし醤油・砂糖醤油・ケチャップなどお好みで添えてください。
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5
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あみんあみんさん、とろけるチーズ入りで作ってくれました。栄養価アップですね！
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6
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baru∞さんのキャベツ入りも、ビタミンアップで朝食にもなりますね！
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7
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2010/01/24話題入りです！恐縮ですが、これは本当にお勧めレシピ！ありがとうございます。
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8
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ドジコさん、ひき肉とmixベジタブル入り★揚げないもちもちコロッケみたいで、とってもヘルシーアレンジですね！
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9
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おらんでさん、青のり＋紅生姜＋辛子醤油で、立派なおかずにして頂きました！
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10
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2011.07.29、１００人つくレポ到達。感激です。ありがとうございます！
コツ・ポイント
写真のようなおにぎりの型を使う場合、型にくっつかないようにラップで型を包んで成型すると、らくちんです。
チーズや、青のり・じゃこなど、カルシウムを混ぜると、味も整う上、栄養バランスも向上します。
チーズや、青のり・じゃこなど、カルシウムを混ぜると、味も整う上、栄養バランスも向上します。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
128件
(124人)
キレイ～！高級感あふれる盛り付け！真似します。ありがとう～
ありがとう～！どんどんアレンジしてアイデア教えてください～
いいですね～！ネギで体を温め、冬には効果的です～
リピ！嬉しいです！！おしゃれな盛り付けですね！！
かわいい！おにぎりみたいですね★ありがとう～
ありがとう～！たぶん上端？お役に立てて光栄～
嬉しいです～！またアレンジリピれぽ、楽しみにしています。
おいしそう～！嬉しいです～。リピれぽ、楽しみに待ってます★
嬉しいコメントありがとう！カラフルでいいですね～
嬉しいです！どんどんアレンジして、またリピ待ってます☆
かわいい！おいしそう～！ケチャップもプロみたい★ありがとう
味噌マヨ？！名古屋んアレンジありがとう～
持ちメニューにさせて頂きます。
お力になれて光栄です。