大豆水煮♪ヨーグルトソースのサラダ♪
レシピID:829874
大豆水煮を使いヘルシーなサラダが食べたくて♪
カロリーの目安は：３４０ｃａｌ（個人的な計算ですので誤差もあると思います）
カロリーの目安は：３４０ｃａｌ（個人的な計算ですので誤差もあると思います）
材料 （ 二人分 ）
| 大豆水煮 | 100ｇ |
| きゅうり | １/２本 |
| 冷凍ｺｰﾝ・冷凍枝豆・ﾊﾟﾌﾟﾘｶ | |
| 各25ｇ位 | |
| ﾐﾆﾄﾏﾄ | １個 |
| ■ ＜ヨーグルトソース＞ | |
| ヨーグルト（無糖） | 100ｇ |
| 醤油・バルサミコ酢 | 小さじ1 |
| ♪ﾏｽﾀｰﾄﾞ・ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ | |
| お好みで | |
| ♪塩・ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ | |
| お好みで | |
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1
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冷凍ｺｰﾝ・冷凍枝豆を解凍し、水気はしっかりと切る
大豆水煮の汁はしっかりと切る
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2
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キュウリ・ﾊﾟﾌﾟﾘｶ・ﾄﾏﾄは同じ位の大きさに切る
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3
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＜ｿｰｽを作る＞
ﾖｰｸﾞﾙﾄの中に材料を入れて混ぜるだけ
♪マークは味を見て好みで使用する事をお奨めします
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4
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お皿に野菜を盛り付けて上からﾖｰｸﾞﾙﾄｿｰｽをかけたら出来上がり～♪
（野菜にｿｰｽを絡めてから盛り付けてもＯＫ♪）
コツ・ポイント
☆材料の野菜は冷蔵庫の残り物など色合いのバランスが取れていれば、お好みの材料で良いと思いますよ♪
☆ｿｰｽは味を見ながら加えて行く事をお奨めします。（私は少し薄味派だと思いますのでね♪）
☆ｿｰｽは味を見ながら加えて行く事をお奨めします。（私は少し薄味派だと思いますのでね♪）
このレシピの生い立ち
公開日：09/06/06
大豆水煮を使ったサラダを食べたくて～。
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