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(12品)
レシピID :830914
生のりとしらすの丼
ダイエットに適したメニュー。しらす、生のりは不足しがちなカルシウム、ビタミンAと、その吸収を助けるビタミンDが含まれます
材料 （ 1人分 - 550kcal ）
生のり
50g
釜揚げしらす
30g
バター
20g
醤油
大匙3
ごはん
丼軽く1杯(200g)
青紫蘇（お好みで）
4、5枚
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1
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生のりは水洗いしてざるで水を切っておきます。
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2
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フライパンにバターを溶かし、醤油をさし、鍋肌で軽く香りがたつまで焦がします。
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3
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温かいごはんを丼に盛り、生のり、しらすをのせ、(2)のかけだれをかけます。
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4
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お好みで青紫蘇の千切りを散らして出来上がり！
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