«kojirochan のレシピ (20品)
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レシピID :831563

押し麦だけのもちもち～くりーむりぞっと

押し麦だけのもちもち～くりーむりぞっと
食物繊維たっぷり！
押し麦だけなので低カロリー(*･ω･*)
もちもちのとろとろ召し上がれ～
kojirochan kojirochan

材料 （ 1 ）

押し麦
50ｇ
ミックスベジタブル
好み
たまねぎみじん切り
好み
戻した干し椎茸
好み
豆乳または低脂肪乳
200ｃｃ
鶏がらスープのもと
適量
白ワインまたは酒
適量
塩
適量
コショウまたは黒コショウ
適量
オリーブオイル
適量

1

オリーブオイルで野菜類をいためる。
かるく塩を振って。

2

押し麦を加えていため、オリーブオイルが絡んできたら乳を加え煮立たせます。

3

白ワインと塩コショウ、鶏がらスープで味を調え、かんせい＾＾

4

仕上げにパプリカの粉やパセリ＆バジル～

コツ・ポイント

オリーブオイルの代わりにバターだとコクが出ます＾＾
チーズをかけるとさらにコクが出ます＾＾

でもダイエット中なので我慢・・・

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 

コメント

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公開日： 09/06/08
かろりーOFF(*'д`*)

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